亲***
2015-07-18 13:59:54
具我了解，束腰过紧非但现在能显示美，反而直接影响到少女的身体发育，甚至还带来意想不到的疾患，严重影响其健康。-、...[展开]
具我了解，束腰过紧非但现在能显示美，反而直接影响到少女的身体发育，甚至还带来意想不到的疾患，严重影响其健康。-、阻碍血液循环；二、导致呼吸不畅；三、引起消化不良；四、引起腰部疼痛；五、损害泌尿功能；六、遗留不孕及子宫脱垂的后患；七、影响形体协调。
为了你的健康，也能让你有迷人的曲线，不防做做以下的腰部健美操：
1、两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。 如此重复20-25次；
2、仰卧在床，两膝竖立，脚跟尽量靠近臂部。
双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转，然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反方向扭转，反复20次；
3、两膝碰到地面跪坐着，两手前伸，然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转。
如此反复做20次；
4、坐凳子上，双脚别在固定物体下面。两手交叉托头。上体后仰，由左向右悬空做绕环运动。速度稍慢。重复8-10次，休息1-2分钟，再由右向左在做8-10次。
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