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首页 生活 保健养生 了解治疗失眠的办法

我想咨询以一些非药物治疗失眠的好办法。?

我想咨询以一些非药物治疗失眠的好办法。

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2015-11-19

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失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素,刺五加,安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一会比般较好睡一点。

2015-11-19

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病情分析: 你说的情况是需要注意积极的检查确定一下导致失眠的病因看看较好的 指导意见: 一般情况下神经衰弱或者是睡眠习惯不好引起的失眠可以通过营养神经或者是调整睡眠习惯改善,如果是不能改善的话可以选择食疗,比如人参莲子粥。再就是通过按摩以及针灸治疗,还有选择物理磁疗也可以的

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