求清宿便最有效的方法？怎样才能排出宿便？便秘一周多了。:
早晨喝杯白开水或蜂蜜水或柠檬水.刺激肠蠕动排便
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1.多吃水果，最好每天饭后吃。 2.保持好的心情，情绪不好也有直接的联系。 3.这点非常的重要，就是利用保健仪器。 宿便是由于人们长期不规律饮食生活所导致的，而后宿便的长期的积累！导致了便秘出现！所以便秘就是这样由来的！建议使用纯物理水疗的一种方式治疗便秘！药物疗效果有可能导致便秘的加重！中医说：“是药三分毒”，所以纯物理水疗是比较好[收起]
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