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便秘怎么治疗好?

便秘怎么治疗好,吃什么东西预防便秘。
2015-08-15 02:56:55 举报
其他答案
2015-08-15 11:43:06
举报56 评论
    建议:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。  全天都应多饮凉开水以助润肠通便。  5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起...[展开]

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