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2016-06-11 21:11:06
1。建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
4。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食...[展开]
1。建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
2。富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
4。维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
5。多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢？
1。忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。
2。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
3。尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。[收起]
