作息时间不规律会有什么后果呢？
如果单从眼前的感觉上，可能很难察觉 到，因为影响健康的因素向来都是综合的，也是长期的，但是，研究者还是给出了令人警醒的结果：全盲的人的癌症罹患率比视力正常的人低，原因之一是 盲人晚上不用开灯，他们的褪黑素的分泌不受影响。 国际癌症研究机构（IARC)谨慎地提示了熬夜与女性乳腺癌的关系（虽 然谨慎，但说明已经发现了这方面的明显苗头），多项研究结果表明：夜班人员，包括护士、空乘人员等，她们罹患乳腺癌的风险是正常人的1。 4 ~ 1。5倍， 而导致乳腺癌发病率升高的罪魁就是褪黑素分泌的减少。正常情况下，褪黑素白天几乎不分泌，只有到了夜间，天黑了，灯光暗 了，才分泌增加。而对于夜班人群来说，明...全部
如果单从眼前的感觉上，可能很难察觉 到，因为影响健康的因素向来都是综合的，也是长期的，但是，研究者还是给出了令人警醒的结果：全盲的人的癌症罹患率比视力正常的人低，原因之一是 盲人晚上不用开灯，他们的褪黑素的分泌不受影响。
国际癌症研究机构（IARC)谨慎地提示了熬夜与女性乳腺癌的关系（虽 然谨慎，但说明已经发现了这方面的明显苗头），多项研究结果表明：夜班人员，包括护士、空乘人员等，她们罹患乳腺癌的风险是正常人的1。
4 ~ 1。5倍， 而导致乳腺癌发病率升高的罪魁就是褪黑素分泌的减少。正常情况下，褪黑素白天几乎不分泌，只有到了夜间，天黑了，灯光暗 了，才分泌增加。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制他们褪黑素的分泌。
褪黑素的一个重要作用是保护细胞不受氧化，而细胞的癌变则是氧化的结 果，一旦褪黑素分泌得少，细胞被氧化致癌，癌细胞的生长速度就会加快。从 中医的阳气上说，道理也很简单，熬夜以及过早起床，都是剥夺了阳气生成的时间，都是在伤阳气，属于阴邪的癌症自然多了肇事的机会。
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