秋季如何蓄养阴精？
“秋冬养阴”就是要求人们在秋冬之季，顺应自然界“秋收冬藏”的规律，重视蓄养阴精。
《素问金匮真言论》中说:“夫精者，身之本也，强调阴精是构成人体和维持人体生命活动的重要物质。而人体阴精宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。 能够注意秋冬两季蓄养阴精的人，来年春令就不易患病，否则有如明代张景岳所说:“有秋冬不能养阴者，每区纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳胜之为病也。”所以，秋季房事调摄应注意顺应自然主收主敛的规律，做到有所节制，避免房劳伤等，劫伤肾中闭藏的精。
增减衣被，预防疾病
秋季要注意适时增减衣服，初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子，但一早一晚却是凉风习...全部
“秋冬养阴”就是要求人们在秋冬之季，顺应自然界“秋收冬藏”的规律，重视蓄养阴精。
《素问金匮真言论》中说:“夫精者，身之本也，强调阴精是构成人体和维持人体生命活动的重要物质。而人体阴精宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。
能够注意秋冬两季蓄养阴精的人，来年春令就不易患病，否则有如明代张景岳所说:“有秋冬不能养阴者，每区纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证，此阳胜之为病也。”所以，秋季房事调摄应注意顺应自然主收主敛的规律，做到有所节制，避免房劳伤等，劫伤肾中闭藏的精。
增减衣被，预防疾病
秋季要注意适时增减衣服，初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子，但一早一晚却是凉风习习了。秋天气候转凉了，不要一下子穿得太多，捂得太严，民间有“春捂秋冻”之说，意思是秋季要有意识地让身体“冻一冻”。
由于秋季气温逐渐降低，“秋冻”能使人体的防御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒能力增强，方利于预防疾病的发生。当然,“秋冻”要有限度，以自己感觉不过于寒冷为准。深秋，由于强冷空气的影响，气温骤然下降，这时如再偏执“秋冻”，不添衣服，那就有违“秋冻”的原意了。
立秋之后就不要再经常赤膊露体、贪图一时之快了，要随时提防凉气的侵袭，所以民间有“白露体不露”之说。
保持湿度，适当补水
秋季燥气当今，空气中的湿度小，风太大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。
故必须注意保持室内的湿度，并应注意适当补充体内的水分。此外,《石室秘录》所介绍的“先秋养阴法”，即吞咽口中津液的方法，也适用于秋季调摄。其基本方法是:每日清晨醒来，起身端坐，凝神息虑，舌舔上颌，使口内充满津液，缓缓咽下，以意念送人跻中丹田。
也可每日早晚各一次，闭口合牙，做漱口动作几十次，使口中生津，待满口时徐徐咽下。现代医学研究证实，津液中含有淀粉酶、洛酸以及分泌性抗体，既可助消化，又能杀菌、抗病毒，是有效的祛病强身物质。常咽多咽津液，养阴润燥，能维持旺盛的生命力，达到养生益寿的目的。收起
