孕妈妈如何矫正不正常的胎位?
—旦发现胎位不正,孕妈妈应保持冷静并及早进行自我矫正。
胸膝卧位锻炼法孕妈妈双膝跪在地上或垫子上,双臂弯曲成直角支撑着身体,使身体与头部抬高至与水平面平行,头偏向一边,然后保持头的方向不变,慢慢地压低上身,使头部尽量靠近地面,臀部微微向双脚处移动,形成臀高头低的体位即可。 这一姿势主要通过改变重心来纠正胎位,可以选择在每天饭前、饭后2小时或早上起床、晚上临睡前进行。每天应做2-3次,每次以10-15分钟为宜。
改变睡姿转位法随着胎宝宝的增长,孕妈妈夜间睡觉时基本只能选择左侧卧位或右侧卧位。 对胎位不正的孕妈妈而言,侧卧位方向的正确选择应该基于胎宝宝肢侧的位置。也就是说,胎宝宝肢侧的位置...全部
—旦发现胎位不正,孕妈妈应保持冷静并及早进行自我矫正。
胸膝卧位锻炼法孕妈妈双膝跪在地上或垫子上,双臂弯曲成直角支撑着身体,使身体与头部抬高至与水平面平行,头偏向一边,然后保持头的方向不变,慢慢地压低上身,使头部尽量靠近地面,臀部微微向双脚处移动,形成臀高头低的体位即可。
这一姿势主要通过改变重心来纠正胎位,可以选择在每天饭前、饭后2小时或早上起床、晚上临睡前进行。每天应做2-3次,每次以10-15分钟为宜。
改变睡姿转位法随着胎宝宝的增长,孕妈妈夜间睡觉时基本只能选择左侧卧位或右侧卧位。
对胎位不正的孕妈妈而言,侧卧位方向的正确选择应该基于胎宝宝肢侧的位置。也就是说,胎宝宝肢侧的位置在左,孕妈妈则应选择左侧卧位;反之,孕妈妈则要选择右侧卧位。孕妈妈选择正确的睡姿后,因为地球引力的作用,胎宝宝的头部会很自然地进入骨盆,形成正常的胎位。
孕妈妈也可以每天坚持转位法姿势进行练习,每次控制在 10-15分钟为宜。
艾灸穴位按摩法孕妈妈解开腰带,脱去袜子,取仰卧位。准爸爸在孕妈妈的足小趾外侧,趾旁约 0。1寸处找到至阴六,将艾条点燃后对准该穴位,以孕妈妈感觉温热但不灼痛为佳。
孕 妈妈可以每天早晚各做1次,每次时间为15分钟。艾灸时,孕妈妈最好保持全身心的放 松,以提局'冶疗效果。收起