怎样增加蛋白质？
亲,均衡营养,宝宝的营养多方面摄入就是最健康的! 特别整理几种婴儿免疫食谱: 一、杏仁苹果豆腐羹 原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,食盐、菜油、糖、味精各少许,淀粉适量。 制作: 1、将豆腐切成小块,置水中泡一下捞出。 冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮至滚开,加上食盐、菜油、糖,用淀粉同调成芡汁,制成豆腐羹。 2、杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成茸。 3、豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊、味精拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。 营养功效:此羹富含蛋白质和铁质,可提高婴幼儿免疫力,防止贫血发生。适合6~9个婴儿食用。 二、西式营养白米粥 原料: 白米100克,...全部
亲,均衡营养,宝宝的营养多方面摄入就是最健康的! 特别整理几种婴儿免疫食谱: 一、杏仁苹果豆腐羹 原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,食盐、菜油、糖、味精各少许,淀粉适量。 制作: 1、将豆腐切成小块,置水中泡一下捞出。
冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮至滚开,加上食盐、菜油、糖,用淀粉同调成芡汁,制成豆腐羹。 2、杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成茸。 3、豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊、味精拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。
营养功效:此羹富含蛋白质和铁质,可提高婴幼儿免疫力,防止贫血发生。适合6~9个婴儿食用。 二、西式营养白米粥 原料: 白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黄油10克。 制作: 把白米洗净,投入锅内加水适量,用旺火煮20分钟,再加入牛奶、砂糖、黄油,煮到米烂即成。
营养功效:白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富,适合5个月以上婴儿食用,可防治营养不良症 三、核桃粥 原料:核桃、糯米 制作:把核桃捣碎,用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,把核桃粉倒入锅中,煮5分钟即可。
营养功效:可预防宝宝感冒 四、三色蛋羹 原料:鸡蛋、虾仁、鲜香菇 制作方法:将鸡蛋打入碗内,加食盐、料酒和适量温水搅拌均匀,上屉蒸熟待用。香菇、蘑菇洗净切成片状,开水打焯投凉。炒锅加色拉油少许,放入葱段、姜片炝锅,再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鲜汤加调料,开锅后放入虾仁,待虾仁成熟,淋上生粉呈米汤芡状,浇淋在蒸制的蛋羹上,即可食用。
营养功效:适合于消化吸收能力差的幼儿食用, 补血 五、胡萝卜粥 原料:胡萝卜、糯米 制作:把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中,锅上火,加入碎胡萝卜,再煮5分钟。 六、肝泥粥 将猪肝切成片,用开水过一下,捞出后剁成泥,将白菜洗净切成细丝。
锅内放点油,下猪肝炒,加入葱、姜及适量的酱油炒透,再加适量水烧开,然后投入洗净的大米和小米,煮至烂熟,再放入白菜丝及少量细盐,煮片刻即成。 此粥适合5个月以上的宝宝食用,是宝宝良好的补铁食品。
七、虾皮豆腐羹 将豆腐抹成泥壮,放入洗净,剁碎的虾皮,在磕入鸡蛋,放少量葱花、细盐一起调匀,边搅边加入适量水,搅成稀粥壮,上屉蒸15分钟,即成。吃时点些香油提味。 适合5个月以上宝宝食用,是宝宝良好的补钙食品。
八、鸡蛋面片汤 原料:鸡蛋,面片,菠菜 将面粉放入盆内,加入鸡蛋液,各成面团,揉好擀成薄片,切成小象眼块待用;菠菜择洗干净切末。将锅内倒入适量水,放在火上烧开,然后把面片下入,煮好后,加入菠菜末、酱油、精盐、味精,滴入香油即成。
(适合6个月以上婴儿,富含丰富的蛋白质) 九、鱼肉松粥 原料:菠菜、鱼肉松、大米 将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,转微火熬至粘稠待用。 将菠菜用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐、尝好口,用微火熬几分钟即成。
(适合7~8个月宝宝食用,富含丰富的DHA) 十、煮红薯 原料:红薯、苹果、蜂蜜 将红薯洗净、去皮,切成小碎丁;苹果洗净、去皮、去籽,亦切成小丁待用。将红薯、苹果放入锅内,加少许水用微火慢煮,煮熟烂后加入蜂蜜即成。
(适合7个月以上宝宝食用,营养价值丰富) 猪血青菜汤 原料:猪血1小块,油菜叶5片,盐、水淀粉各适量。 做法: 1。 猪血、油菜洗净,切成小碎块。 2。锅中放水将水煮开,加入猪血和油菜,小火煮熟。
3。出锅前,用水淀粉勾芡。 营养盘点:猪血含有丰富的血红蛋白,是宝宝补铁的上品。此外,猪血中含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等多种矿物质,可以帮助宝宝提高免疫功能,有利于增强体质。
适合月龄: 6个月以上的宝宝。收起
