自己上火怎么办？

宝妈给点意见，自己上火怎么办！上火了怎么办，怎么更快的去火，宝宝也跟着我受罪，有两天多都木有大便了，这是怎么回事？急急，，请宝妈看到速回！！！！

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告你个办法,这几天我感冒嗓子疼死了,老公告我把柚子切几瓣连皮蒸,蒸透了,可以放些蜂蜜,把果肉吃掉,昨天我蒸了几瓣吃,家里没蜂蜜,好苦啊,我觉得苦的才有效果吧,结果一天嗓子不疼了