如何为宝宝调整作息时间？宝宝好像
大多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡,清晨则很早就醒了,如下午5-6点就睡了,清晨4-5点就醒,因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反,有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩,如晩上11-12点才睡,早上9-10点才醒,这样的情况更常见。 宝贝早睡早醒和晩睡晩醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。 纠正方法: 1,逐渐延迟上床睡觉的时间 对于早睡早醒的宝贝,每天比前一天延迟10-15分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。 2,逐渐提前自然入睡的时间 对于晚睡晚醒的...全部
大多数宝贝在晩8点到早7点之间睡眠。但有的宝贝傍晩就开始入睡,清晨则很早就醒了,如下午5-6点就睡了,清晨4-5点就醒,因此他们吃饭和午睡的时间也随着提前。相反,有的宝贝的入睡时间和自然醒的时间均比正常晩,如晩上11-12点才睡,早上9-10点才醒,这样的情况更常见。
宝贝早睡早醒和晩睡晩醒,均和父母的入睡时间产生矛盾,使父母的睡眠时间减少。时间久了,父母会因此而感到很疲劳。 纠正方法: 1,逐渐延迟上床睡觉的时间 对于早睡早醒的宝贝,每天比前一天延迟10-15分钟上床,这样早晨的苏醒时间也会逐渐推迟。
2,逐渐提前自然入睡的时间 对于晚睡晚醒的宝贝,每天比前一天提早10-15分钟叫醒宝贝,这样做可把他的入睡时间逐渐自然提前,同时,要逐渐调整宝贝白天吃奶和小睡的时间。在晚上入睡前4小时内不要安排小睡,避免晚上入睡困难。
还不会站立的宝宝 1 当你的宝宝在安抚睡着后,在一个睡眠周期后会醒过来是很正常的。你必须抱起宝宝并鼓励宝宝继续睡觉。 2 如果宝宝在晚上醒过来,如果还需要喂奶,那么先喂奶。 3 如果宝宝不需要晚上喂奶,先不要进房间安抚她,直到她反抗的哭声超过所需等待的时间。
会站立至满12月大的宝宝 1 有些宝宝直到大约6个月大时,开始常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能入睡。 2 当宝宝开始在晚上睡觉的周期时醒过来,变得能察觉她周围的环境、关系和需求,她会开始在晚上醒过来找相同的辅助物帮助她自己再安静下来睡觉。
3 在这种情况下,建议使用“躺下的方法”,让宝宝知道你希望她怎么做。 TIPS:让宝宝躺下来的方法 1 尽可能遵守24小时的完整作息,作息安排必须符合宝宝的年龄。 2 在刚开始调整睡眠的前几天,先告诉宝宝你的计划,用坚定且温柔的声音让他知道,你会在他清醒时把他放在床上,但没有辅助的东西帮助他睡觉。
3一开始宝宝会大叫着要你把他抱起来,这时你要向他强调“现在是睡觉时间”,让宝宝明白,当他睡觉时,你会在他身边。 4 当宝宝努力要站起来的时候,你就以要他再躺下来的方法来回应。这样连续做十五次,然后走出房间。
这时宝宝可能会有很激烈的抗议声,但是不用担心,你将会赢得这个挑战,因为宝宝一定会睡着。收起
