痛经如何进行饮食调养？

    妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛-严舌者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，也 称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
  本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。  临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
  
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜清淡易消化为主。应食用易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
    此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
  有人认为，痛经病人适量饮点儿葡萄洒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气血和顺。    另外，葡萄酒味辛甘性  温，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
  
  痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。[收起]