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2012-10-20 16:19:23
易患痛经的体质之一——阳虚质
阳虚质人的体现:肌肉不强健,时感四肢发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣裳比他人...[展开]
易患痛经的体质之一——阳虚质
阳虚质人的体现:肌肉不强健,时感四肢发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣裳比他人穿得多,夏天不喜爱吹空调,喜爱安静,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,简单大便稀溏,小便色彩清而量多。
性情多寂静、内向。经期小腹隐约冷痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色彩偏淡。
饮食调度办法:
平常可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
药膳辅导
当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,冲刷洁净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除掉血水后捞出,切片备用。 当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,独特合适冬日食用。
易患痛经的体质之二——血瘀质
血瘀质人的体现:面色偏暗,嘴唇色彩偏暗,舌下的静脉淤紫。 肌肤比拟粗糙,有时在不知不觉中会呈现肌肤淤青。
眼睛里的红丝许多,刷牙时牙龈简单出血。简单烦躁、健忘,性情急躁。月经时小腹痛苦,不喜揉按,经血色暗,有血块。
饮食调度办法:
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物,少食肥肉等滋腻之品。
药膳辅导
山楂红糖汤:山楂10枚,冲刷洁净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥:川芎10g用纱布包裹,和黑豆25g、粳米50g一同水煎煮熟,加过量红糖。
分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。
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