搜索
搜索
晚上做饭都不知道做什么吃了，你们一般都做些什么菜啊？希望能营养搭配，晚上我们一般都不吃荤。
我们今天晚上吃馄饨。 尖椒黄瓜条: 主料：黄瓜 辅料：红尖椒 调料：盐、鸡精、葱、姜、白糖、白醋、高汤、水淀粉、香油、食用油 做法： 1、将黄瓜洗净去籽切成5公分条，放入适量盐腌制3分钟； 2、红尖椒去籽、去蒂洗净切成丝，葱、姜洗净切成丝； 3、坐锅点火放入油，油温4成热时，倒入葱姜丝、红椒丝、炒出香味时放入黄瓜条爆...全部
我们今天晚上吃馄饨。
尖椒黄瓜条:
主料：黄瓜
辅料：红尖椒
调料：盐、鸡精、葱、姜、白糖、白醋、高汤、水淀粉、香油、食用油
做法：
1、将黄瓜洗净去籽切成5公分条，放入适量盐腌制3分钟；
2、红尖椒去籽、去蒂洗净切成丝，葱、姜洗净切成丝；
3、坐锅点火放入油，油温4成热时，倒入葱姜丝、红椒丝、炒出香味时放入黄瓜条爆炒，加入白糖、少许高汤、白醋、水淀粉勾薄芡，淋入香油出锅即可。
特点：色泽翠绿，香脆爽口，酸辣适中。
玉兰茄子：
主料：茄子
辅料：猪肉馅
调料：盐、酱油、鸡精、料酒、鸡蛋、胡椒粉、葱、姜、蒜瓣、香油、鸡汤、食用油
做法：
1、将茄子洗净（蒂不要切掉），横着切成四片，蒂要连着切，放到蒸锅中蒸5分钟取出晾凉，葱、姜切成片；
2、取一器皿放入肉馅、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀成粘稠状，然后将调好的馅抹在每两片茄子中间，要抹均匀，共抹三层；
3、坐锅点火放入油，油温四成热时倒入葱、姜、蒜瓣炒出香味时放入鸡汤、酱油、鸡精、少许盐、酿好的茄子，开锅后改小火?\10分钟待茄子烧透，汁浓时淋入香油装入盘中即可食用。
特点：茄子软嫩，鲜香可口。
有时候就用微波炉煮菜，（简单省事）：
酱瓜肉末：
材料：酱瓜半斤，肉末1斤
调料：白糖3大匙，精盐半匙，味精1匙，酱油少许，绍酒2大匙
操作：
1、将酱瓜用清水洗净，剁碎。
2、将肉末、酱瓜及调料放入器皿中拌匀，高火10分钟即可。
茄汁肉片：
材料：生净猪肉片半斤，
调料：精盐、白糖各1小匙，干淀粉、酱油各1中匙，味精半小匙，番茄沙司2大匙。
操作：1、将肉片用调料拌匀。
2、装盘加盖高火4分钟即可，期间搅拌一次。
梅花肉片：
材料：猪五花肉400克，
调料：蚝油1大匙，水2大匙，香菜适量，熟猪油2大匙。
操作：
1、将五花肉切片，放入蚝油1大匙及水2大匙腌制30分钟。
2、器皿内放熟猪油2大匙，放入腌好的五花肉，高火3分钟后，取出翻一下，再高火3分钟。取出装盘添加香菜即可。
红烧肉：
材料：五花肉2斤
调料：（A）葱段6个、姜片4片，色拉油3大匙，（B）酱油1杯，冰糖1大匙。
操作：
五花肉切成3厘米见方的块
把调料（A）放入器皿内，高火3分钟后，放入五花肉和（B），加上盖子高火20分钟即可。
。收起
现在天气很闷热,食欲不振,可以做些凉拌菜. 超市里有那种"丘比沙拉汁 焙煎芝麻",细长瓶子装,成分有麻酱盐醋芥末等等,把圆白菜,紫甘蓝,生菜,黄瓜,西红柿这些能生吃的菜切细丝,拌着吃,又爽口又健康.
现在天气很闷热,食欲不振,可以做些凉拌菜. 超市里有那种"丘比沙拉汁 焙煎芝麻",细长瓶子装,成分有麻酱盐醋芥末等等,把圆白菜,紫甘蓝,生菜,黄瓜,西红柿这些能生吃的菜切细丝,拌着吃,又爽口又健康.收起
其实你都知道说营养搭配但是为什么不吃肉类呢?肉类里面都含有蛋白质。是人不可缺少的．可以少炒点肉,如果说是因为害怕长胖而不吃荤的话就错了哈．营养师说过...全部
其实你都知道说营养搭配但是为什么不吃肉类呢?肉类里面都含有蛋白质。是人不可缺少的．可以少炒点肉,如果说是因为害怕长胖而不吃荤的话就错了哈．营养师说过心肝脾肺肾代表五种蔬菜的颜色．红白黄绿黑．所以最好是这五种颜色的蔬菜搭配着吃，也不用每晚都吃够五种，吃两三种就够了．这样的话不会造成你身体哪个部分的营养不够．
再告诉你一点营养方面的知识吧．多吃胡萝卜。
大蒜。南瓜。大豆。番茄蛋汤和番茄炒蛋是最好的!别看普通哦。番茄要用经过加温煮过营养才会出来,生吃不行的,还有蘑菇汤提高免疫力！还要多喝绿茶,不要喝可乐。豆浆和酸奶也很好哦!
喝玉米粥也比较好,一个80岁的老头喝了60年的玉米粥现在身体特别好，而且在外国一个老玉米要卖2。
5美元,可见玉米有多营养!。收起
加载中...
