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宝宝3个月大了,平均每天要睡几个小时才正常?

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2005-04-04

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    2~3个月:每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间,约18小时。 2至3个月大的宝宝如何睡眠 有一个好消息要告诉你,当宝宝长到2至3个月大时,其夜间睡眠时间更长,也不那么闹人了,因此你的身体状况将得到很大的缓解。
  而且,由于宝宝在白天玩的时间更长,也显得更乖、更惹人喜爱了。  此时的宝宝,俨然已经成为你们家庭中不可或缺的一分子。 宝宝的睡眠规律 2至3个月大的宝宝在白天会更加警醒。
  由于其视力的逐渐拓展,他在白天的自然光线下能看到更多、更新奇的事物,而且你和家人也总是逗他(她)玩儿,这强烈吸引着他的注意力。  而且,由于在夜间很安静,光线不足,你也无精打采,对宝宝的兴奋或要求不予理睬,他就会自觉无趣。
  久而久之,宝宝就会对夜间玩耍兴趣索然。虽然他在白天依然有睡觉的习惯,但是白天的睡眠时间会逐渐减少,夜间睡眠的时间相应增长。这样,宝宝的生物钟和睡眠规律正朝着与大人趋同的方向转变。   宝宝夜间睡眠增长的另一个原因是其消化系统的逐渐发育。
  由于他的胃容量的逐渐增大,每天能吃更多的奶,能维持其更长时间的营养需要,所以每一次就可以睡得更安稳、更长一些。到宝宝3个月大的时候,也许有一天你会惊喜地发现,你晚上10点钟喂他奶吃,他一直会睡到第二天天亮。
    当然,由于孩子之间差异很大,并非所有的宝宝都能睡这么长时间,尤其是早产儿就是如此。 同大人一样,宝宝每次睡眠要经历四个阶段:昏昏欲睡、REM(眼球快速运动)期、轻度睡眠和深度睡眠;如此周而复始,循环往复。
  但同大人不同的是,宝宝在夜间醒来的次数可能会多一些,而且伴随着饥饿或大小便的哭闹。  一般情况下,到3个月大时,宝宝会形成基本同大人一致的睡眠规律,其夜间睡眠时间会长达6至8个小时,白天睡眠每次持续1至2个小时。
  宝宝养成良好的睡眠规律,既有利于妈妈的身体健康,也有助于宝宝的智力开发和身体发育。 宝宝应该如何睡眠? 在这个阶段,宝宝的睡眠安全仍然是你必须注意的头号问题。  宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍呼吸的东西,例如奶瓶、玩具等。
  另外,带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西均必须清理出去。而且,宝宝的睡具、衣服和小被褥要清洁卫生,防止病菌感染。 世界卫生组织和美国儿科协会建议,宝宝应该采取仰卧式睡眠,而不是趴着或侧卧。
  睡眠姿势与宝宝的生命安全与健康有着直接的关系。  因为趴着和侧卧最容易导致宝宝呼吸受阻,尤其是容易吸入自己呼出的二氧化碳。由于宝宝在睡眠中无力哭喊,也没有力气摆头和翻身,这样很可能会造成昏迷和窒息。
  据统计,自美国儿科协会于1992年颁布上述建议以来,美国新生儿的突然死亡率降低了50%。美国儿科协会最近又发布倡议,早产儿也要仰卧睡眠。  宝宝不适合仰卧的情况只有一种:即婴儿患有仰卧呼吸不畅的疾病。
  在这种情况下,医生会采取适应的医疗辅助措施,并给出正确的睡眠姿势建议。 直到宝宝长到4至7个月大时,才有力量自行翻身,睡眠时的呼吸安全才基本没有问题,到时候他会自己选择最舒适的睡眠姿势的。
   妈妈应该怎么办? 妈妈面临的最重要任务就是给宝宝养成相对固定、与大人基本相符的作息规律。  由于宝宝的胃日渐撑大,一次进食维系的营养供应时间更长,这使宝宝逐渐养成整夜睡眠的习惯成为可能。
   然而在这个阶段,许多宝宝仍然不知道白天与黑夜的区别,有的甚至还想在夜间玩耍,所以显得特别闹人。遇到这种情况,你不要着急,只要稍加引导就可以了。在白天多和他玩一玩,用各种新鲜事物来吸引他的注意力。
    如果他白天嗜睡,每次睡眠时间过长的话,你每隔一两个小时就可以把他唤醒,抱着他玩一会儿。在晚上,你可以将宝宝睡觉的时间推迟到10甚至11点之后。这些都可以有效延长他在夜间的睡眠。
   每天晚上宝宝上床睡觉前,可以给他做一些程序化的事情,例如先洗澡,再给他换衣服、读书、哼儿歌等,让他昏昏欲睡;而且每天如此,形成规律。  这样,以后每当你给他做这些事情时,就会给他一种暗示:是该睡觉的时间了。
  久而久之,宝宝就会逐渐适应,形成与大人基本一致的睡眠规律。 如果宝宝在夜间醒来,你要尽量克制自己,不要跟他玩,也别跟他说话。在给他换尿布或喂奶时,把灯光打到最低,不要给他刺激。这样他即使兴致再高,要是没人理会他,他就会自觉无趣,很快重新睡去。
     专家指出,虽然宝宝在夜间哭闹得厉害,有的还小腿乱蹬,令人心烦意乱,可是在实际上,他却很可能处于轻度睡眠状态,不久就会昏昏睡去。当然,也有可能是其它原因所致,例如宝宝饥饿、患病、孤独、需要大小便或温度不适等。
  因此,遇到这种情况不要着急,你可以抱着他走一走,哼一哼儿歌,静观其反应,也许他很快就会安然睡去。  如果没有异常,你也可以不管他,他很快就会安静下来。其实从长远来看,让他养成自行睡眠的习惯是有益的。
     但是,如果你家宝宝出现以下问题之一,就要及时就医检查,以便尽早治疗: 1、白天睡眠时间过长,难以叫醒;即使被叫醒,精神状态也不好,动作迟缓,食量不足; 2、夜间睡眠时间过短,似乎不太需要睡眠;每一次到了睡觉时间都不困,很难哄他入眠; 3、特别闹人,而且哭声似乎很惨,给他吃奶、抱他玩都不能解决问题;这一定是其它方面出了毛病,要就医检查; 4、特别敏感,容易受刺激,哪怕是稍微一动也会把他弄醒;醒来后哭闹不停,很难入睡。
  

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