常听MP3吃什么能保护耳朵和听力？
主持人：很少有人注意到，一些不健康的生活方式、用耳方式都会对脆弱的耳朵产生伤害。最近就有报道说长时间听MP3会影响听力。那么我们应该警惕哪些不良的生活方式、用耳方式呢？如何减少这些因素对耳朵造成的伤害呢？今天我们就请来北京同仁医院耳鼻喉头颈外科主任医师赵守琴来跟大家谈谈这方面的话题。 主持人：欢迎赵老师作客搜狐健康，请您先跟网友打一下招呼。 赵守琴：各位网友大家好。 主持人：日常生活中，没有谁会特别在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鸣了拍两下，时不时地掏掏，生气吵架的时候还要揪揪……孰不知，正是这些不经意的小动作，给耳朵带来了伤害。 赵守琴：确实是这样的，平时人们的生活方...全部
主持人：很少有人注意到，一些不健康的生活方式、用耳方式都会对脆弱的耳朵产生伤害。最近就有报道说长时间听MP3会影响听力。那么我们应该警惕哪些不良的生活方式、用耳方式呢？如何减少这些因素对耳朵造成的伤害呢？今天我们就请来北京同仁医院耳鼻喉头颈外科主任医师赵守琴来跟大家谈谈这方面的话题。
主持人：欢迎赵老师作客搜狐健康，请您先跟网友打一下招呼。 赵守琴：各位网友大家好。 主持人：日常生活中，没有谁会特别在意耳朵的健康。疼了揉揉，耳鸣了拍两下，时不时地掏掏，生气吵架的时候还要揪揪……孰不知，正是这些不经意的小动作，给耳朵带来了伤害。
赵守琴：确实是这样的，平时人们的生活方式会影响人们的听力，但是谁也没有注意到这个问题。声音对于听力的损害以前注意到的只是噪声。噪声是一种很刺耳很难听的声音，比如纺织车间的噪声。噪声对听力的损伤会导致噪声性耳聋。
那种情况下大家都知道要保护耳朵，要戴耳塞。但是大家忽略了一个重要的问题，就是非噪声也会对耳朵造成损伤。 赵守琴：声音对听力的损伤主要分为两个方面，一个方面是强声音、短时间刺激，比如爆震聋，比如春节放炮，二踢脚在耳朵边一嘣，会损伤听力，这大家都理解。
像这种二踢脚造成的爆震聋又分两个方面，一是鼓膜没有穿孔但是耳朵疼，听力下降，这种比较糟糕，不容易恢复，称为感音神经性耳聋。如果爆炸之后震的鼓膜穿孔，反而把声音的能量释放出来，对内耳的损伤反而小，虽然留下了一个鼓膜穿孔自己觉得很严重，内耳损伤轻一些，应该说反而是比较幸运的。
这个是短时间内的强声音的爆震引起的听力损失。 赵守琴：还有一种听力损失就是声音强度并不是很大，但是持续性的刺激，这里面就牵扯到刚才说的纺织环境造成的、以及听MP3、听随身听造成的听力损害。
长时间听MP3确实会导致听力下降 主持人：最近很多媒体都报道了这样一个事情，说美国专家研究发现长时间听MP3会导致听力下降，这是不是就是您说的悦耳的音乐对耳朵造成损伤？ 赵守琴：对。
虽然这是一种美妙的音乐声，但是如果是持续的刺激，耳朵老是长时间在这种环境下，虽然是音乐声，对耳朵一样有损伤。很多中学生喜欢把随身听、MP3声音开得特别大，虽然是音乐声但是实际是一种噪声，已经超过耳朵能忍受的比较舒适的域值，超过这个域值耳朵也不舒服，长时间刺激会刺激耳朵里边的毛细胞，引起感音神经性耳聋。
赵守琴：还有年轻人去舞厅、练歌房，一下狂欢了几个小时，回来之后耳朵很不舒服，有时候还会有耳鸣的症状，如果经常出入这种地方的话慢慢听力会下降，这些都是声音对耳朵、对听力造成的损伤。 主持人：对，这个我也有体会。
迪厅、舞厅、练歌房里面的声音都特别大，出来之后觉得耳朵嗡嗡的，听东西也听不太清楚。是不是这种情况下已经对耳朵造成损伤了？ 赵守琴：这种损伤有时候是暂时性的，如果是呆了三四个小时，出来之后觉得耳朵不舒服，要是能很快的得以纠正，保证充足的睡眠，适当用一些营养神经、扩张微血管的药，还是可以恢复的。
内耳很脆弱，血液供应很单一，长时间刺激以后耳朵不舒服，除了内耳毛细胞本身受损以外，血管痉挛等都可能造成暂时性的听力损失，这时用一些扩张血管、营养神经的药，再加上晚上早点睡觉能恢复，这种损失是初期、可逆性的改变。
主持人：所以说长时间听MP3会导致听力下降，还是有一定的道理。那我们听MP3已经很习惯了，现在说这个对听力有损伤，还能不能听MP3呢？我们应该怎么听MP3，才能避免伤害呢？ 赵守琴：可以每天都听，但是每天听的时间不要太长，现在有一种耳塞可以露声，戴上耳塞以后有一部分声音从旁边露出去一些，这种特制的耳塞戴上之后，对耳朵的损伤小一些。
主持人：应该说MP3耳机对耳朵的伤害是在不知不觉中发生的，我们怎么样才能发现它？ 赵守琴：网友可以自己来衡量，比如最近听MP3比较多，每天都听两个小时或者持续的听，有这种情况的话，如果发现耳朵不舒服，或者突然一个晚上安静下来觉得有耳鸣，这时就要暂时停止，休息一段时间先别听了。
赵守琴：另外很疲劳、很疲惫、睡眠不足的时候，也尽量少听MP3。很多人觉得这是一种休闲放松的方式，但是这种放松方式是不可取的，我今天很累，真是太疲惫了，今天干了一整天的活儿，晚上听听MP3，这样不合适。
应该是在精力充沛的情况下，全身的机能都很好，内耳的机能也一样，这个时候听。越是在抵抗力下降，工作疲惫的时候，越容易对声音的刺激更敏感、更容易受伤。太累的情况下，不要以这种方式来放松自己。 主持人：耳朵不舒服或者有耳鸣是不是应该尽快到医院进行检查和治疗？ 赵守琴：如果只是偶尔出现，保证充足的睡眠，第二天不要太劳累，精神不要太紧张，还能好转，耳鸣就能消失。
如果过了两天没好转，要上医院就诊。还有一种情况要立即上医院就诊，就是出现耳鸣的同时有听力下降。 还有哪些不健康的用耳方式对听力有损伤呢？ 主持人：除此之外，还有哪些不健康的用耳方式对听力有损伤呢？ 赵守琴：另外一个不好的生活方式就是熬夜。
节日里突发性耳聋越来越多，尤其在黄金周，经常有年轻人到医院来就诊。这种原因导致的听力损失越来越年轻化，都是由不良的生活方式造成的。很多人一放假，就要好好放松，但是他不是用来休息，而是晚上去各种娱乐场所，迪厅、卡拉OK、或者通宵玩牌，就是熬夜不睡觉。
赵守琴：这样一下子熬夜很容易引起突发性耳聋。所谓突发性耳聋就是没有任何病因可寻找，原因不明的突然发生的感音神经性的耳聋。这种情况下病人突然听力下降，有时还伴有耳鸣，个别病人伴有眩晕。听力有损失的情况下，不能说自己在家里休息休息就好了，要赶紧去医院就诊。
这种突发性耳聋的治疗原则就是越早治疗效果越好，虽然有一部分病人（大概1/3）能够自愈，但是不能因为它能自愈就不治疗它了，这是一个误区。 赵守琴：曾经有一个病人说耳朵听力不好，我问他多长时间了，他说半年了。
我又问他是怎么引起的，他说没有任何原因，就是那两天熬夜了，早上起来突然就听不见了，去医院看，医生说不要紧，是突发性耳聋，没有什么治疗的，回去休息休息自己就能好。其实他说的只是其中的一部分，大概有三分之一的病人可以自愈，但是更多的人不能自愈，如果能够自愈再积极治疗那好得更快。
如果半年了再来，我就没有什么好办法了，因为他错过了最好的治疗时机。年轻人血管痉挛，或者老年人容易血管硬化栓塞，过度紧张、劳累、病毒感染，这些因素导致的突发性耳聋积极治疗就大部分都能好。 主持人：除了听MP3、熬夜，还有什么其它的不健康生活方式对耳朵产生伤害的吗？ 赵守琴：刚才说的都是引起感音神经性耳聋的因素，还有一大类是传导性耳聋。
中耳和外耳的疾病会引起传导性耳聋，因此所有引起中耳和外耳疾病的因素都有可能引起传导性耳聋。 赵守琴：传导性耳聋里面最重要的一大类就是炎症，外耳和中耳的炎性疾病可以引起听力损失。还有就是肿瘤、外伤、先天性疾病，先天性中、外耳畸形也可能引起传导性耳聋，因此也能影响听力。
参考资料：搜狐健康。收起
