可以“助性”的最佳食物有哪些？
麦芽油：严重缺乏维生素E会导致性器官退化和萎缩，性激素分泌 减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防性器官退化并改善性功能，所以 我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活 性。 因体弱、年高而性功能减退的人，坚持服用蜂蜜制品有助于活跃性 腺的作用，从而达到改善性功能的作用。果仁：德国医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。 此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也 对性功能有益。海藻：海藻含碘量超过其他动植物，而碘缺乏...全部
麦芽油：严重缺乏维生素E会导致性器官退化和萎缩，性激素分泌 减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防性器官退化并改善性功能，所以 我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活 性。
因体弱、年高而性功能减退的人，坚持服用蜂蜜制品有助于活跃性 腺的作用，从而达到改善性功能的作用。果仁：德国医生发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，没有前列腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。
此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也 对性功能有益。海藻：海藻含碘量超过其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、 男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海 带、紫菜、裙带菜等。
鱼类：科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能 保健十分重要，沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼 肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。
一般而言，凡体内缺锌者， 男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能 减退，而女性则有体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状，所以多食 鱼类的食物，对于改善性功能是有帮助的。
韭菜：又名起阳草、壮阳草，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为 肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男女性功能障碍的人提高和改 善性功能有非常好的效果，对于男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好 的疗效。
我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫 的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”，可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜 不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。
据分析，每500g韭菜中含蛋白质l〇g以 上，脂肪3。0g，碳水化合物（糖类）19g，钙28〇mg，磷225mg，铁 6。5mg，维生素C95mg，胡萝卜素为17。5mg(在叶菜中，除金花菜外， 含量最高）。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动， 对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫 化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用，因此，对高血脂、冠 心病病人有益。
韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾 遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。” 《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补 肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽有 固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等 疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15g，开水送服，对治疗阳痿有效。大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民 族的青年男女婚礼仪式上都出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永保 男子汉的气质。
葱的营养十分丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明， 葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是 性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
千百年来，阿拉伯人一直流传着在新 婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡 蛋是一种高蛋白食物，其所含主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需 的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。
鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达 99。7% (牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物 质。它可以强精气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为 精氨酸，提高男性的精子质量，増强精子活力，同时还能加快女方性交 后疲劳的消除。
虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不 思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、 铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效，适用于 男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体， 增强性功能。泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素&、烟酸、铁、 憐、钙等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能 有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，成年 男子常食泥鳅可滋补强身。牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优 质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾淫 精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳 乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。鹌鹑：俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻， 一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机 盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补 品，有补益强壮作用。中医认为，鹌鸫肉可“补五脏，益精血，温肾助 阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草 纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力, 补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿 早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食 可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、 铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素1、维生素C及粗纤维等成分。
中医 以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤 等功效，既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的 消化功能，改善人体血液循环的功效，故有润肌美容作用；可改善人的 性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血 状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
但荔枝性温，不能多 食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。麻雀：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B,、 维生素匕等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖 腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。
中医认为，雀肉能补阴精， 是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳瘘、腰痛、小便频数及 补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、 早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。
雀脑 补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功 效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各 种热证、炎症者不宜食用。枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素K、维生素B2、 烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、 钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为：枸杞子味甘，性平，人肝、肾、肺 经，有滋补肝肾，益精明目，和血润燥，泽肤悦颜，培元乌发等功效， 是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物 昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消 渴等症。
现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体 抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善 皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤 益颜及提高性功能。
枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。松子：松子是重要的壮阳食品◦中医认为，松子仁味甘，性微温， 有强阳补骨，和血美肤，润肺止咳，滑肠通便等功效。现代医药学研究 发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿 物质，经常食用有强身健体，提高机体免疫功能< 延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品。
对食 欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗 效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。能增强性功能的保健营养食品还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦 饼、驴肉等。收起
