自信的基础是自己的能力，要想变得自信，就要发现和提升自己的能力。所谓发现自己的能力就是找出哪些以前被自己忽视的一些有点和能力，这点很重要，因为我们总是低估自己，限制自己，其实我们有很多能干的地方，只是我们没有去发现和运用而已。
提升自己的能力就是明白自己的不足以后，积极的去学习，而不是怨天尤人。 你经常伤心，爱哭。就是因为你自己喜欢把自己放在一个受害者的位置。这是一种不敢负责的表现，如果你凡事敢于主动承担自己应付的责任，你的姿态就会完全不同，你也.....[展开]
(2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴
睡眠不良和失眠属于神经衰弱的表现，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，常...
你好，常见的抑郁症症状有：1、消极悲观也是抑郁症的症状：内心十分痛苦、...
