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首页 体育/运动 健身 脑袋晕沉

跑完一千米后,需要注意些啥?

脑袋晕晕的,呼吸要跟不上来.. 跑完能马上喝水吗?是坐下还是站着好?

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2007-02-28

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其实你如果能够保持一圈的慢跑,其间把速度慢慢降下来是最好的,如果不行的话,就慢走一段.而且,绝对不能直接喝,至少也要等5分钟,也不要急着停下来坐下.

2007-03-03

402 0
慢走片刻,不能马上饮水

2007-03-01

419 0
刚跑完步呼吸还没正常最好不要喝水,应该在跑步前喝水比较好。如果不是为了比赛就不必跑太快,特别是中老年人以慢跑为好。跑完步后一般是活动一下四肢待呼吸正常才停下来。

2007-02-28

402 0
不用注意和没跑没什么区别

2007-02-28

404 0
别马上喝水 别坐凉地

2007-02-28

403 0
千万别马上休息,要慢走,等气平稳了再喝水和坐着。要不身体可吃不消了。

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