怀孕第29周了,感觉肚子最下面有
希望下面节选的资料对您有帮助～
第29至30周：胎儿已完全合比例了
你身体上的变化：
在这个时候，你所增加的体重已经是怀孕期理想增长的百分之七十五了,而每周大概有一磅的增长。你可能会觉得自己很臃肿和容易失去平衡，浑身都感到不舒适和不妥当。 当你移动的时候，请保持良好的姿势，而经常运动将会是减轻痛楚或避免受压的最佳方法。要避免长时间坐着或站立着，应该有适当的休息。要明白你现在较以前容易扭伤或受伤，所以做事的节奏要放慢一点，动作要缓慢些，万事要加倍小心!
背痛
怀孕期间最常见的就是背脊下部的疼痛。
怀孕期间最常见的就是背脊下部的疼痛。坐着时要保持脊骨挺直﹞,不要懒散地挨着椅子。当你坐在椅...全部
希望下面节选的资料对您有帮助～
第29至30周：胎儿已完全合比例了
你身体上的变化：
在这个时候，你所增加的体重已经是怀孕期理想增长的百分之七十五了,而每周大概有一磅的增长。你可能会觉得自己很臃肿和容易失去平衡，浑身都感到不舒适和不妥当。
当你移动的时候，请保持良好的姿势，而经常运动将会是减轻痛楚或避免受压的最佳方法。要避免长时间坐着或站立着，应该有适当的休息。要明白你现在较以前容易扭伤或受伤，所以做事的节奏要放慢一点，动作要缓慢些，万事要加倍小心!
背痛
怀孕期间最常见的就是背脊下部的疼痛。
怀孕期间最常见的就是背脊下部的疼痛。坐着时要保持脊骨挺直﹞,不要懒散地挨着椅子。当你坐在椅子上，需尽量挨近椅背,并在腰后凹位处放置一个软垫。把身子坐直，并在脚下放一些承托物（一本3?己竦牡缁安咀罾硐耄┮蕴Ц咚乓坏悖慊峋醯米钍娣Ｔ懈咀詈么┢降仔苁鼓惚３至己玫淖耸坪图醯徒捧着ど说幕帷?
如需要抱起幼童或重对象，可先弯曲双腿坐下身体，再由大腿肌肉发力把东西抱起。
你可以尝试「怒猫式」练习来增强腹肌及减轻背痛：首先双手及膝盖贴在地上，背部平放,慢慢紧缩腹部及臀部肌肉使背部拱起至最高,保持数秒，然后放松慢慢抬起头来，背部回复平伏状态。如是者重复数次便可。
脆弱的关节和肌肉
怀孕期的贺尔蒙使你的盘骨内的软骨及韧带软化，使胎儿在出世时能通过，但同时亦会影响你其它的关节。除了盆骨或耻骨一带感到酸软不适外,手腕、姆指﹑食指及中指或许会感到麻木和疼痛，出现所谓「腕关节炎」等现象。
你可以利用腹带，护腕带或一些专为孕妇而设的小发明来减低受伤伤机会。
当你从卧着的姿势坐起来时，请记着先把身子转向一边，然后用你的手臂撑着身子才起来，否则你的腰部会承受很大压力，严重者甚至会令肚皮的皮肤组织撕裂。
静脉曲张
怀孕期间的血液量会增加百分之十五，你的循环系统的运作会慢下来。再加上胎儿令你的盆骨承受压力，导致血液聚积在双腿静脉而不能畅通地流动，造成静脉曲张,患处会出现疼痛及肿胀。如果家族成员曾患有静脉曲张的纪录，那么你患上的机会便会增加。
为了减低患上的机会，坐下时请不要双脚交迭着,要避免长时间站立。坐下或躺卧时，可以的话尽量用辅助的东西把双脚抬起。
穿着一些轻微收紧的袜裤可以帮助预防静脉曲张。最好在刚起床的时候，甚至在预备起床时穿上袜裤，使血液没有机会聚积在静脉内。
致于外阴位置的静脉曲张，你可以在睡觉时把一个枕头或软垫放在臀部下，或使用护垫轻压在患处可帮助改善情况。
腿部抽筋 你会发现腿部会在突然之间抽筋，尤其是在晚间时份。如果遇上这种情况，请慢慢伸直你的腿，把脚板尽量放平,脚趾向身体的方向压下去。
如有需要，可以按摩一下使抽筋的痛楚舒缓下来。
适当的运动（如睡前可活动一下脚踝也可以），或穿着一些收紧的袜裤也能帮助防上腿部抽筋。如果腿部抽筋的情况持续，医生可能会建议你服食一些低磷质的钙质补充剂。
水肿或脚部膨胀
有不少孕妇也经历过脚部或脚踝出现水肿的现象，这是因为水份聚积在脚部所造成的。尤其是在和暖的日子。你应该避免长期站立，最好间中要抬高双脚，并且要减少进食盐分。你可能会以为水肿时不要喝水，其实刚好相反，水肿时更加要喝大量的水份，尤其是白开水。
如果水肿的情况严重的话，这可能是妊娠毒血症的先兆，（可参考第23至24周之内文）, 如有任何疑问，请咨询医生的意见。
怀孕的日子越久,你可能发现有需要经常检查手上所戴的介指是否能脱下来。
在严重的情况下,这些小饰物可能防碍血液循环而需锯断开。
具体后期详细的介绍见：
。收起
