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木薯有什么营养?

木薯有什么营养?用水煮来吃有毒吗?

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2013-11-23

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    木薯知识介绍: Cassava木薯是世界三大薯类之一,广泛栽培于热带和亚热带地区。在我国南亚热带地区,木薯是仅次于水稻、甘薯、甘蔗和玉米的第五大作物。它在作物布局,饲料生产,工业应用等方面具有重要作用,已成为广泛种植的主要的加工淀粉和饲料作物。
  木薯为大戟科植物木薯的块根,木薯块根呈圆锥形、圆柱形或纺锤形,肉质,富含淀粉。  木薯粉品质优良,可供食用,或工业上制作酒精、果糖、葡萄糖等。木薯的各部位均含氰苷,有毒,鲜薯的肉质部分须经水泡、干燥等去毒加工处理后才可食用。
  由于鲜薯易腐烂变质,一般在收获后尽快加工成淀粉、干片、干薯粒等。木薯主要有两种:苦木薯(专门用作生产木薯粉)和甜木薯(食用方法类似马铃薯)。  加工后食用,为当地居民主要杂粮之一。
   木薯补充信息: 1。 专家建议,首先应该把木薯剥皮并切成片,然后再通过烘烤或煮等方法烹制,经过这样加工后的木薯是可以放心食用的。而经过加工的其他木薯制品,如木薯淀粉、木薯条或木薯粉都几乎不会对人体造成危害,因为加工过程中有毒物质已被去掉。
     2。 甜品种其块根可直接熟煮食用,可制作罐头或保鲜供应市场,亦可制作糕点、饼干、粉丝、虾片等食品,其叶片还可作蔬菜食用。作畜禽、鱼类热能饲料,代替配合饲料中所有的谷类成份。
  用于制糖工业,制造葡萄糖、果糖等。发酵工业,制造酒精、饮用酒、各类有机酸、氨基酸、木薯蛋白等。   3。 化学工业:制造山梨醇、甘露醇,乳化剂,涂料等。尤其可望用于制造可降解的塑料制品。
   木薯适合人群: 一般人群均可食用。 木薯做法指导: 木薯淀粉可制酒精、果糖、葡萄糖、麦芽糖、味精、啤酒、面包、饼干、虾片、粉丝、酱料以及塑料纤维塑料薄膜、树脂、涂料、胶粘剂等化工产品。   利用木薯块根和叶子作食物和饲料时,应注意去毒,即浸水、切片干燥、剥皮蒸煮、研磨制淀粉等。
  切片干燥一般可除去75%的氢氰酸,加工制淀粉后含量甚微。甜品种类型剥皮蒸煮或切片干燥后均可安全使用,苦品种类型去毒处理后,也可食用和饲用,但主要用于加工淀粉。

2013-11-23

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    膳食和烹饪方法 木薯不能生吃,因为其根部由许多氰苷组成,尤其是氢氰酸。氰化物通过在人体内抑制细胞色素氧化酶来干扰细胞的代谢。去皮然后烹煮之后可以去除这些化合物,确保安全食用。
   美国市场上的木薯根经过打蜡处理以提高保质期。烹饪前,先用冷水清洗整个木薯根,擦干,然后切去头尾。  将木薯根切成2-3英寸长的四等分。用削皮刀将外皮削去,直到露出里面的白色肉体部分。
  不要使用蔬菜去皮机,因为木薯根的外皮十分坚硬。将木薯内核周围的丝线都切除。就像马铃薯一样,木薯根切块在于空气接触是会慢慢变色为棕色,因此应立即将切块放入一碗冷水中。 木薯经常见于加勒比、非洲和亚洲国家众多传统菜色当中。
    如甘薯、芋头、大蕉、马铃薯等热带根茎作物一样,木薯也成为这些地区无数居民日常生活饮食中不可分割的一部分。 以下是一些烹饪建议: 为了安全食用,先水煮木薯切块,约10-15分钟之后加上海盐,烹煮直至木薯变软。
  在加入其他各色烹饪食谱之前,应沥干水。木薯的健康价值 木薯要比马铃薯多出一倍的卡路里,或许是热带淀粉类块茎和根茎当中含最多卡路里的植物。  100克的木薯根茎含有160卡路里。
  这些卡路里主要来自于块茎当中形成大部分糖份的蔗糖,占总糖份的69%以上。另一种碳水化合物的重要来源则是淀粉糖复合体(占16%-17%)。 木薯的脂肪和蛋白质含量比起谷类植物和豆类植物要低很多。
  不过,木薯的蛋白质含量却比其他热带食物如甘薯、马铃薯、大蕉等要高。   与其他根茎类一样,木薯也没有麸质。无麸质淀粉通常用于治疗麸质过敏症患者的特殊食疗中。 幼嫩的木薯叶可以提供大量的膳食蛋白质和维他命K。
  维他命K可以促进骨营养激素活动,从而对骨骼发育起着重要的作用。维他命K还可以限制大脑的神经元损伤,有助于治疗老年痴呆症患者。 木薯还提供了不少宝贵的复合维生素B的来源,例如叶酸、硫胺素(维生素B1)、吡哆醇(维生素B6)、核黄素(维生素B2)和泛酸(维生素B5)。
     其根茎对于许多热带地区的居民来说是一些重要矿物质的主要来源,如锌、镁、铜、铁和锰。此外,木薯具有充足的钾含量(每100克含271毫克或6%的推荐日摄食量)。钾是能够调节心律和血压的细胞及体液中重要的组成部分。
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