腰间盘突出可以做什么运动?体育运
在病发期不可以,在康复期可以适当做些体育运动如:走、慢跑、游泳、放风筝等小运动量或有利于腰部恢复的体育运动,运动量以不引起疼痛为宜,运动过后注意下肢保暖。 另外告诉你走路对腰间盘突出的治疗有奇效(本人亲身体验),具体方法是挺胸抬头、快走慢走相结合,走的时候最好推辆自行车,走累了继续骑车,同样对腰部康复有好处,每天早晚各走30分钟,坚持2个月就会有明显效果,贵在坚持。
在病发期不可以,在康复期可以适当做些体育运动如:走、慢跑、游泳、放风筝等小运动量或有利于腰部恢复的体育运动,运动量以不引起疼痛为宜,运动过后注意下肢保暖。
另外告诉你走路对腰间盘突出的治疗有奇效(本人亲身体验),具体方法是挺胸抬头、快走慢走相结合,走的时候最好推辆自行车,走累了继续骑车,同样对腰部康复有好处,每天早晚各走30分钟,坚持2个月就会有明显效果,贵在坚持。收起