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请问是什么原因?

长期睡眠不好.难入睡.睡易醒.醒后睡不着.脸上长痘痘.脱长.请问是什么原因...[展开]
2017-01-27 16:56:35 举报
其他答案
2017-01-27 16:56:35
举报64 评论
  病情分析:
与神经兴奋有关系的啊。
指导意见:或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。  也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要...[展开]

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