孕晚期准妈妈如何做家务？

孕晚期准妈妈如何做家务？

准妈妈到了妊娠后期，身体笨重、行动迟缓，日常生活和起居受到很大干扰。如 果能每天在家里做一些家务事，也是有益于健康的。准妈妈做家务的基本原则，就是要安全、舒适，量力而行，根据家庭各个场所的 不同，特别要注重体力和安全。 客厅准妈妈擦地、拖地时，选择清洁工具相当重要，最好使用不需要弯腰的器具，打 扫时要避免蹲下或跪在地上；可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据使用者 高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在腰部，介于胸部与颈部 之间的长柄式。 浴室不主张准妈妈清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则很容易滑倒。由于清洗浴 室需要许多弯腰的动作，准妈妈顶多清洗一下洗脸柜就行，...全部

  准妈妈到了妊娠后期，身体笨重、行动迟缓，日常生活和起居受到很大干扰。如 果能每天在家里做一些家务事，也是有益于健康的。准妈妈做家务的基本原则，就是要安全、舒适，量力而行，根据家庭各个场所的 不同，特别要注重体力和安全。
  客厅准妈妈擦地、拖地时，选择清洁工具相当重要，最好使用不需要弯腰的器具，打 扫时要避免蹲下或跪在地上；可以用吸尘器来代替扫把，站立式吸尘器能根据使用者 高度来调整长短，很省力。如果喜欢使用拖布，最好用长度在腰部，介于胸部与颈部 之间的长柄式。
  浴室不主张准妈妈清洁浴室，除非浴室中有防滑设备，否则很容易滑倒。由于清洗浴 室需要许多弯腰的动作，准妈妈顶多清洗一下洗脸柜就行，清洁厕所、浴室、洗脸盆 的活儿，交给先生去做。洗衣服：贴身小衣物只需要站在浴室的洗脸池旁搓洗，大件衣物还是交给洗 衣机好。
  阳台准妈妈在阳台晾衣物时，以腹部为中心点、双手向上或往下的姿势太多，会牵扯 腹部，要尽量避免类似动作。准妈妈个子矮小或晾衣架太高，要踮起脚尖来够衣架会很危险，最好使用可以升降 的晾衣架，使用方便、安全。
  厨房垃圾：不适宜提过重的东西，提东西时，两肩不要有费力提拉的感觉，使用腹 肌力量会让肚子感到紧绷，一定不要让物品的重量超过自己一般能负荷的程度。除油烟：尽量不使用化学清洁剂。要清除厨房墙壁、器皿上的油烟，可将锡箔 纸类贴到墙上，只需撕掉纸，轻松方便地达到清洁墙壁的效果；或者购买滤网整面铺 到抽油烟机上，油垢太多时撕掉，换一张新的就行。
  卧室如果床太低，可以采用下蹲姿势铺床单，两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲，蹲马步 似的重心往后，不致因为腹部太大而前倾。最好与家人共同完成铺床单的动作。取本帛被：家庭收藏棉被尽量不要放得太高，取棉被时最好有家人帮忙，以免从高 处取物牵拉腹部，最好使用轻巧、保暖的被子。
  叠衣衣物的清洗、折叠是一项虽简单却极烦琐的家务事。折叠衣物时，谨记 "能坐就不站，能靠就不坐”的原则，尽量不要弯着身子，以免腹部承受压力。餐厅如果餐桌没有靠墙放置，桌子的面积又大，收拾碗碟和擦桌子时，宁可移动身体转着圈擦桌子，也不要用腹部紧靠桌面，拼命去够擦桌子对面。
  
  如果是圆桌，就围着圆心擦，不要因为偷懒动作而牵拉腹部肌肉，擦拭桌面的时候，双脚要勤移勤换。做不动了，累了，就停不下来歇息。不必强求自己，不要太劳累。降低要求，不苛求自己，别小看了这些改变，这也是一种能力哦！。收起