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花籽的功效有哪些?

花籽的功效有哪些?

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2018-07-11

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    1、葵花籽当中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证 明,食用纤维可以降低结肠癌的发病率。 2、葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以也可以预防贫血的发生。
   3、葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。  精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此,处在生育期的男人,每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。 4、每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,防治皱纹的形成,延缓衰老。
   5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。 葵花籽仁作为一种坚果,其富含的油脂与能量也较多,同时葵花籽仁炒熟后性燥热,吃多以后不但会造成能量摄入过多,还有可能导致上火。
    因 此,葵花籽仁的食量应当控制在每天一小把,即30克左右。

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