糖尿病患者体育锻炼的方式可有多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。糖尿病患者可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全，最可行，最易坚持，是糖尿病患者首选的运动方式。
不同的运动方式，所消耗的能量也不同。 如步行30分钟约消耗能量4。19x105焦耳（100千卡）；快步走1小时约消耗能量1。26x105焦耳（300千卡）；骑自行车1小时约消耗1。
26x105焦耳；游泳1小时约消耗1。26x105焦耳；跳舞1小时约消耗1。38x105焦耳（330千卡）；球类活动、滑雪1小时消耗1。 67X106~2。09X106焦耳（500~600千卡）；划船1小时消耗能量约4。
19X106（1000千卡）甚至更多。选择你喜爱的运动，只有如此，你才能持久地坚持运动而不会间断。运动的方式可以多种多样，与自己的家人一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球，或与情趣相投的朋友一起玩保龄球、门球，或者是在悠扬的音乐中翩翩起舞，在清晨的朝阳下缓缓跑步等等。
对于许多老年糖尿病患者来说，散步是一项合适的运动方式，尤其在进食后，所以民该说“饭后百步走，活到九十九”。对于以往没有运动习惯的患者来说，散步更易接受。散步简便易行，不需要特殊的设备和技术，而且不受场地和时间的限制，在你上班、购物和访友的路上，随时随地都可以以步代车，达到锻炼的目的。
同时散步时与朋友或家人交谈，还可以交流感情，心情宽松，可谓一举数得。运动不单单可在运动场地上进行，还可随时随地进行，故不是一种额外的负担。只要消耗一定能量，能强身健体，就达到了运动的目的。
因此，种菜、养花、买菜、扫地等家务劳动，以及工作中的体力劳动，甚至与子孙相戏，都是很好的活动。[收起]
