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孕妇怎么做能提前生产?

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2019-04-03

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    一、坦然处之的心态面对分娩这件大事,紧张是正常的,但是准妈妈们要学会自我调整,准妈妈在孕期就可以尽可能的多的参加各种孕期课程、分娩预演等活动,提前模拟感受分娩的过程,练习拉玛泽呼吸法。
  在临近分娩时产妇可以与家人、朋友多聊聊天,听听音乐,分散注意力,缓解分娩过程中的不适,降低对宫缩的感受力。     二、强度适宜的运动强度适宜的运动是增加分娩产力最有效的方法之一。
  所以在孕期,各位孕妈咪千万不要成为懒妈咪,要尽量动起来。这样不仅能够让准妈咪的身体越来越强壮,在分娩储备产力,也有利于宝宝的生长发育。
   三、进行体重管理如果孕妈过胖,不但行动不便外,还会引起妊娠糖尿病、高血压等综合征、增加巨大儿、胎儿畸形的发生率,而且还容易导致产褥感染、产后出血、难产、产力不足、产程过长等,所以孕期准妈妈最好进行科学的体重管理,一般来讲,整个孕期体重增加12公斤左右为宜。

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