泌尿系统结石的防治。
泌尿系统结石的形成,是由于尿液中一些浓度高的物质，如钙、尿酸等，结晶沉淀，堆积至一定程度而结成的石头。肾石的大小和位置，病者都会感到疼痛或有血尿、发炎等情况，严重的更会引致并发症。任何岁数的成年人均有患肾石的可能，不过当中则以中年的男士居多。 尤其带有以下风险的：
■水分不足
有些行业的工作人员，往往有饮食不调的「职业病」。例如职业司机，整天驾驶车辆，不容易上洗手间，因而要限制饮水，遑论要符合每天建议的八杯流质量。长久下去，只令体内的废物不能排出，堆积变成结石。
另外，在太阳曝晒的环境下长时间工作的人，同样容易患有肾石，因为大量汗液的流失，引致小便量严重下降，尿液浓度也因而...全部
泌尿系统结石的形成,是由于尿液中一些浓度高的物质，如钙、尿酸等，结晶沉淀，堆积至一定程度而结成的石头。肾石的大小和位置，病者都会感到疼痛或有血尿、发炎等情况，严重的更会引致并发症。任何岁数的成年人均有患肾石的可能，不过当中则以中年的男士居多。
尤其带有以下风险的：
■水分不足
有些行业的工作人员，往往有饮食不调的「职业病」。例如职业司机，整天驾驶车辆，不容易上洗手间，因而要限制饮水，遑论要符合每天建议的八杯流质量。长久下去，只令体内的废物不能排出，堆积变成结石。
另外，在太阳曝晒的环境下长时间工作的人，同样容易患有肾石，因为大量汗液的流失，引致小便量严重下降，尿液浓度也因而增高。
■食物因素：从食物中摄取过量的物质，如动物蛋白质、草酸及维他命C等，均增加肾石的风险。
■疾病因素：有关病症如原发性副甲状腺功能过盛、维他命D过量（或中毒）、肾小管酸中毒。
■肾石与饮食：要预防肾石，改善饮食行为是首要的任务，尤其是曾患肾结石人士。在众多肾石中，以草酸钙石及尿酸石最为普遍。
顾名思义，草酸钙石是由草酸及钙质结合而成，因此必须小心选择食物。不但要减少吃含草酸的食物，例如朱古力、菠菜、花生酱等，而且又要适量摄取含钙质的食物。
■过量蛋白质惹祸：尿酸石是第二类常见的肾石，由尿酸形成，原因是进食过量动物性蛋白质，如内脏、浓汤、肉汁等。
而干豆类亦含有丰富的嘌呤，也会导致尿酸的上升，结晶增多，产生肾石。
至于其它肾石的类别，如胱胺酸结石，则没有那么常见了。
■饮水助排石：除了注意食物的选择外，给曾患肾石人士的一个简单建议，就是确保摄取充足的水分摄取。
大量饮水是一个有效预防肾石复发的好方法。水分能降低尿液中各种物质的浓度，减少积聚。同时大量的水分还可使已形成的细小肾石排出体外。
然而大多数人却没有察觉饮水不足。实际上，正常人每天要饮八杯流质，而作为预防措施，建议量更应增加至十至十二杯或以上，尤其是夏天多汗的日子。
不过高糖分的饮品，如汽水或含酒精的饮料，则不大适合。因酒精会增加尿液中的钙和尿酸的浓度，而啤酒中则含有丰富草酸，因此更要减少。
药物、外科手术或各种碎石方法，皆是现今清除肾石的有效治疗手段。
然而要预防肾石再次形成，则要视乎肾石的种类而“对症下药”，改善日后的饮食习惯了。
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