含钾高的食物有哪些？

2019-02-23 18:17:31 举报

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匿名

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2019-02-23 19:02:31

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    1、红薯一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。
2、番茄酱新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。  四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。  番茄汁本身钾含量也超过400毫克...[展开]

    1、红薯一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。
2、番茄酱新鲜的西红柿很美味，但番茄酱和原浆含钾量更高。
  四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。  番茄汁本身钾含量也超过400毫克。
3、豆类白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。
  所以豆类都对心脏有好处吗?在20种含纤维的最好的食物清单中，所有豆类都表现突出，所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦。[收起]

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