中老年牙齿保健需要注意什么？

怎样能更好的保护牙齿，都注意什么？

中医护齿有8种妙方，要想保护好自己的牙齿，看下面的支招： 1。用手指按摩牙龈 用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 2。正确的咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。 如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 3。嘴要用力咬合 每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。 这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 4。鼓肋漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液...全部

  中医护齿有8种妙方，要想保护好自己的牙齿，看下面的支招： 1。用手指按摩牙龈 用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 2。正确的咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。
  如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 3。嘴要用力咬合 每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。
  这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 4。鼓肋漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
   5。用茶水漱口 每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 6。轻轻叩齿咽津 每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。
  开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。 7。注意保持口腔清洁 要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
  此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。 8。饮食保护护齿 蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。
  人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。 牙齿我们每天都在用，所以我们一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。此外，吃东西的时候也要保护好自己的牙齿，譬如少吃些酸辣的食物为宜。
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