氨基酸和支链氨基酸有什么区别？
已知基本氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。此外，人体合成精氨酸、组氨酸的能力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必须氨基酸。 其余的十种氨基酸人体能够自己制造，我们称之为非必须氨基酸。
氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。
介绍8种人体必需的氨基酸的作用：
亮氨酸——
功能：促进睡眠；减低对疼痛的敏感；缓解偏头痛，缓和焦躁...全部
已知基本氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。此外，人体合成精氨酸、组氨酸的能力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必须氨基酸。
其余的十种氨基酸人体能够自己制造，我们称之为非必须氨基酸。
氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。
介绍8种人体必需的氨基酸的作用：
亮氨酸——
功能：促进睡眠；减低对疼痛的敏感；缓解偏头痛，缓和焦躁及紧张情绪；减轻因酒精而引起人体中化学反应失调的症状，并有助于控制酒精中毒。
食物：牛奶、鱼类、香蕉、花生及所有含丰富蛋白质的食物。
赖氨酸——
功能：可减低或防止单纯性疱疹感染（热病疱疹和口唇疱疹）的发生；能使注意力高度集中；使制造能量的脂肪酸可被正常利用；有助于消除某些不孕症。
食物：鱼肉、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻。
苯丙氨酸——
功能：降低饥饿感；提高性欲；改善记忆力及提高思维的敏捷度；消除抑郁情绪。
食物：面包、豆类制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子和芝麻。
异亮氨酸、缬氨酸——
功能：血红蛋白形成必需；调节糖和能量的水平，帮助提高体能；帮助修复肌肉组织；加快创伤愈合；治疗肝功能衰竭；提高血糖水平，增加生长激素的产生。
食物：鸡蛋、大豆、黑麦、全麦、糙米、鱼类与奶制品。
苏氨酸——
功能：是协助蛋白质被人体吸收、利用所不可缺少的氨基酸；防止肝脏中脂肪的累积；促进抗体的产生，增强免疫系统。
食物：肉类等。
蛋氨酸——
功能：帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生；将有害物质如铅等重金属除去；防止肌肉软弱无力；治疗风湿热和怀孕时的毒血症；一种有利的抗氧化剂。
食物：大豆、其它豆类、鱼类、大蒜、肉类、洋葱和酸奶。
色氨酸——
功能：有助于减轻焦躁不安感；促进睡眠；可控制酒精中毒。
食物：糙米、肉类、花生米、大豆蛋白。
氨基酸适用人群：免疫力低者、需提高免疫系统功能的人群；贫血、肾结石、低血糖患者；需增强大脑功能、缓解疲劳、智力差、 记忆力差者；食欲不振、情绪不稳、睡眠不足的人群；多病、病后康复及发育缓慢者。
瑞年氨基酸片是以复合氨基酸、糊精、羧甲基纤维素纳、轻质碳酸钙等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，瑞年氨基酸片具有免疫调节的保健功能。
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