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哪两大症状泄露眼部的秘密呢?

哪两大症状泄露眼部的秘密呢?

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2018-06-16

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    两大症状泄露眼部的秘密   高度用眼的工作型态、超时工作是现代上班族普遍面临的问题。然而眼部若不能适时休息,久而久之可能导致种种不适症状,其中又可略分为两大类来谈:   第1类 症状   眼睛酸、疲劳、感觉模糊,甚至出现头疼。
     眼睛在近距离的作业时,需要进行调节、内聚、瞳孔收缩三方面的运动,因此长期用眼过度,负责的部位全都会跟着受影响:   ①调节   睫状肌负责调整视物的焦距,当人在注视远方时,睫状肌是放松的,而看近处时则呈用力状态。
    长时间盯着电脑屏幕或文件,睫状肌易因持续收缩而疲劳,严重时还可能造成头痛。而l天高度用眼8~9个小时,光是上午、下午测量度数就有很大的变化,即所谓“假性近视”,使得人觉得看久了会眼睛模糊。
     ②内聚   每个眼球各有六条眼外肌负责支撑、控制,人在看远处时,眼外肌比较放松,看近时则会收缩用力。  眼睛长时间看近物而无法休息,内聚能力自然会降低。   ③瞳孔收缩   同样地,瞳孔为应付工作而持续收缩,疲劳是可以预见的。
     第2类 症状   眼有干涩,或眼睛发红、刺痛、灼热感、异地感   眨眼时,泪腺会分泌泪液,用以湿润眼球、清洁杀菌等。但当人专注于工作中,眨眼的次数会不自主减少,使得眼睛缺乏润滑及加速泪水蒸发速率,导致眼睛干涩。
    而有些人则是以眼睛红、刺痛、灼热感、异物感等来表现。特别是长时间在冷气房工作、戴隐形眼镜、旁边有人抽烟,都会加重第二大类的症状。   护“眼”有道,健康有理!   眼睛不舒服,看似问题不大,但却会严重影响生活品质及工作效率。
  想要好好保护自己的眼睛,最重要、有效的办法莫过于多休息,及变化视物的焦距。    而其它如调整工作环境、选择正确度数的眼镜等,亦有助于眼部保健。   POINT 适时让眼睛休息   一般来说,每工作1小时,应该要让眼睛休息5~10分钟。
  有些人以为我先疯狂加班,之后再休息较长时间,就能平抚眼睛的疲劳、干涩,其实不然。比较理想的休息方式为间歇、分散式,即便只是短短几分钟,闭上眼休息一下,或看看远方都是很好的。

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