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2018-08-27 21:05:47
(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
动作要领：
1、仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻...[展开]
(1)胸式呼吸：适用于第一期的早期，可以镇定情绪，减轻疼痛。
动作要领：
1、仰卧，略向侧方，双手放在胸前，用鼻子呼吸。
2、轻轻吸气，扩张胸廓，吸满气后，再缓缓呼出，保持吸气与呼气相等
3、每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸：适用于子宫收缩较强时。
动作要领：
1、仰卧，略向侧方，双腿屈膝直立。
2、深吸气，使腹部鼓起。
3、吸满气后，慢慢呼出，腹部随之瘪下来。
4、每分钟进行15次左右。
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