你***
2018-11-18 13:54:14
1、鸡蛋鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。
2、黄豆、沙丁鱼被誉为植物蛋白之王的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物之王...[展开]
1、鸡蛋鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。
2、黄豆、沙丁鱼被誉为植物蛋白之王的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物之王。
3、葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。
实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。
4、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。
5、乳类牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动以上的这些食物，对一个儿童来说，是一个天然的保健食物，不但可以补脑和益知的同时，还有一些食物对儿童的记忆力还有一个的帮助和增强，所以一些家长在孩子儿生长过程中，不防给其吃这些对孩子益脑的食物。
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