十招可杜绝银屑病扩散：(1) 用保湿水。如果你的皮肤很干燥，那银屑病会越发严重， 所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。:浓的、油性的润肤霜是最好 的选择，因为它们最擅长于锁住皮下的水分。
同时，保湿水也可以 用于清除鳞屑，特别是你用如下组合的时候——先用润肤霜，然后用胶带或者塑料带裹住这一部分。 (2) 照顾好你的皮肤和头皮。得了银屑病的人应该经常小心翼 翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。
定期修剪指甲是预防银屑病扩大的一个好方法。但是，修剪 的时候要千万小心，因为每一刀都可能使症状恶化。如果你头皮上有银屑病，要遵照医生的嘱托去做。 确保药物，例如煤焦油洗发水(治头皮银屑病的特效药），能够到达头皮而不仅仅是在头发上。
同时，有规律地用舒缓型沐浴露（如焦油沐浴露）洗澡可能会有助益。(3) 避开干冷的气候。气候对银屑病有很大的影响。对大多数 人来说，干冷的气候会使银屑病恶化。虽然有些人在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，温热的气候比较填合患有银屑病 的人。
(4) 使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，所以，在干冷 的季节，最好使用增湿器提高房屋内的湿度。(5 )避开那些会使病情恶化的药物。告诉医生你吃过什么药了，问他会不会有什么对病情有影响。
目前所知的会使银屑病恶化的药 物包括以下几种。① 锂。用来治疗精神紊乱。 ② 普萘洛尔，可能还有其他乙型阻断剂。这些只可以用于心脏病。③ 奎尼丁聚半乳糖酸酸盐制剂、硫酸奎尼丁。
治心律不齐的药。④ 吲哚美辛缓释胶囊剂、吲哚美辛。治疗关节炎的药。(6) 避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会故 意四处游荡想办法伤害自己。但是，对银屑病患者来说，避免撞伤和割伤确是尤为重要的。
银屑病会在你皮肤的伤口处开始扩散，这 就是传说中的“科比那现象”。感染也可能诱发银屑病产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、 针灸治疗和文身。
(7) 晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮 肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意，但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。 如果迫不得已要在阳光下待 更长时间，记住搽上防晒霜。
晒伤也会使银屑病恶化。过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线 更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。(8) 给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压 力的时候确实会感觉银屑病在不断扩大。
所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学 习瑜伽。(9) 戒掉酒精。酒精与银屑病的关系还不是很明确，但是一些 人认为酒精会使银屑病恶化，至少男士是这样子。
如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。(10) 锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。 虽然尚无研究显 示饮食与银屑病之间有什么对应关系，还是推荐银屑病患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。
锻炼也会有助益，可以改善你的心境。 在某些情况下，增重会使银屑病恶化，维持健康的体重可能有助于 抑制银屑病的扩散。[收起]
