怎样吃螺旋藻减肥效果更？

  减肥的话现在大家似乎对程海湖螺旋藻很感兴趣哦 我是比较瘦我在吃螺旋藻 想自己长胖一点 但是螺旋藻也可以减肥的 说是在饭前吃的话就可以起到减肥的作用的 好像说是在饭前吃螺旋藻就会有种饱腹感 这样就可以起到减肥的作用了 不过你也可以去淘宝店铺“程海湖螺旋藻旗舰店” 看看的 详细的我也不是很清楚 只是对螺旋藻略懂一些而已 感觉螺旋藻是个很不错的东西 岁月想介绍给大家 希望给更多的人带去健康。
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    随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。
   一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。  体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。
   根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18。5-22。9为正常， 23-24。9为超重，大于25为肥胖。 中医认为肥胖与下列因素有关： 一为先天禀赋，即遗传因素； 二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量； 三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖； 四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
     因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。 生活中有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。
  减肥后怎样保持体重不再反弹呢？ 一、不要急于求成。  俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。
  体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。  减肥瘦身为保障更好的效果和安全，建议口服中药制品美体康清脂瘦身片，美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。
    美体康片配方:由何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟等配制而成。 二、制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。
  你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。  对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
   三、运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。
    因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。[收起]