我想知道多吃什么多做什么可以降低
以下食物可以降低人的血糖浓度：
苦瓜:清热解毒,除烦止渴,临床与动物实验证明苦瓜具有明显降低血糖作用。糖尿病人常食有一定降低血糖作用。
口服芦荟汁可有效降低血糖浓度。
鸡腿菇还有抗癌活性物质和治疗糖尿病的有效成分,长期食用,对降低血糖浓度,治疗糖尿病有较好疗效,特别对治疗痔疮效果明显。
荔枝含有大量果糖,大量的果糖会刺激体内分泌大量胰岛素,胰岛素可以降低血糖浓度,从而引发低血糖。
在患轻度糖尿病时,洋葱能助你降低血糖浓度。
每周食用玉米类食品6-8餐,正常人可增进食欲,促进消化,维护正常的的血糖、血脂和蛋白水平。 糖尿病人、高血压、冠心病及肥胖病人食用有降低血...全部
以下食物可以降低人的血糖浓度：
苦瓜:清热解毒,除烦止渴,临床与动物实验证明苦瓜具有明显降低血糖作用。糖尿病人常食有一定降低血糖作用。
口服芦荟汁可有效降低血糖浓度。
鸡腿菇还有抗癌活性物质和治疗糖尿病的有效成分,长期食用,对降低血糖浓度,治疗糖尿病有较好疗效,特别对治疗痔疮效果明显。
荔枝含有大量果糖,大量的果糖会刺激体内分泌大量胰岛素,胰岛素可以降低血糖浓度,从而引发低血糖。
在患轻度糖尿病时,洋葱能助你降低血糖浓度。
每周食用玉米类食品6-8餐,正常人可增进食欲,促进消化,维护正常的的血糖、血脂和蛋白水平。
糖尿病人、高血压、冠心病及肥胖病人食用有降低血糖浓度。
1．每天清晨喝两杯水（约500毫升），能有效消除便秘，而且喝冷水的效果更好。
2．大豆被称为“素的肉”多吃大豆能促进乳酸杆菌的繁殖，使排便顺畅，降低患癌概率。
3．苹果既可治便秘，又可治腹泻。便秘时吃苹果不要削皮，腹泻时吃削下来的苹果皮更有效。
4．胡萝卜的营养集中在皮下部分，因此应连着皮食用，即使削皮也要削得薄一些。
5．喝葛粉，可以促进血液循环，对于肩和颈部疼痛、腰痛、寒症、压力造成的情绪低落、高血压等都有效果，还能改善腹泻和便秘。
6．柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜜汁柠檬水，经常饮用可以起到通便、净化血液，美容养颜，增强免疫力的功效。
7．辣椒中的辣椒素能减少体内积存的内脏脂肪，预防肥胖。但是别大量吃，免得把胃搞坏。
8．平时容易身体发冷的人一天吃10克姜（比拇指小一点儿）能温暖身体，还能降低血压，减少胆固醇。
9．芹菜是天然的利尿药，它还能消除疲劳。
10．芝麻是天然、强效的降低高胆固醇的药。
11．每天吃9克干香菇（大约两个），坚持一周后，胆固醇值能下降约10％。
12．新鲜香菇再阳光下晒干后，营养价值喝药效都可提高。晒时要将伞盖内侧朝上对着阳光。
13．吃柑橘时不要剥去橘瓣上白色筋状的物质和薄膜。
14．吃海带、紫菜能抑制胆固醇、血压、血糖上升，防止动脉硬化和血栓，还有提高免疫力、预防过敏和癌症的作用。
15．B族维生素是消除疲劳必不可少的营养素。
16．食用卷心菜的外层叶片，能更有效地吸收维生素C。
17．维生素E有返老还童的功效，每日必需的维生素E量，男性是10毫克，女性是8毫克。
18．如果饭后要躺下，也一定右侧卧，这样有助于消化。
19．不管哪种药，都不要和酒一起喝，因为有可能引起胃溃疡。
20．吃葡萄不要吐葡萄皮，因为果皮中的多酚可以抗衰老。
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