腰椎小关节脱臼怎么办？

预防 
1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。 
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。 
3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。 
4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。 
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    腰椎小关节脱臼，属于腰椎小关节紊乱综合征的一种。
腰椎小关节紊乱综合征的原因,治疗和预防   
 腰椎上、下关节突和关节面均由互成直角的冠状面和矢状面组成，其横切面近似弧形，对屈伸、侧弯和旋转均较灵活；腰骶关节小关节面则为介于冠状和矢状之间的斜位面，由直立面渐变为近似水平面，可做屈伸和旋转各种活动。
    各小关节外包关节囊，衬以滑膜，在腰部关节囊上、下两端松弛，内有脂肪垫起缓冲作用。

    小关节在腰椎屈伸时，可移动5～7mm，关节囊亦随之移动，前屈时关节囊紧张，后伸时松弛。
  当腰部突然闪扭或突然无准备活动时，腰骶椎后小关节后缘间隙张开，关节内产生负压，滑膜即可被吸入关节间隙。  此时，腰椎突然向后伸时，滑膜就可能来不及退出而被嵌夹在关节面之间，造成小关节滑膜嵌顿或小关节半脱位，引起腰部剧烈疼痛。
  滑膜受关节的挤压而造成严重的损伤，导致充血和水肿，滑膜及关节囊有丰富的感觉、运动神经纤维，可引起剧痛和反射性腰肌痉挛。 
    腰椎小关节紊乱综合征在急性期主要的治疗是卧床休息，同时可口服止痛解痉剂如安定、舒筋灵等，可缓解和消除腰肌痉挛，减小椎间关节的压力，对于促进嵌顿滑膜的退出十分有效。
    此外尚可试用。

    牵引：病人俯卧位，腹部垫枕，术者两手握踝缓慢牵引达1min，然后慢慢松开，1min后再重复牵引，连续数次后，卧床休息。

    针灸：取肾俞、腰阳关、志室、气海俞、阿是穴等，针后可拔火罐。
  

    理疗：急性期可用电兴奋刺激以使肌肉松弛，其余超短波、微波治疗应在恢复期或慢性疼痛时使用。    

    小关节囊封闭：急性期可止痛解痉，慢性期可镇痛消炎，对本病的康复很有利。
  

    手法治疗：手法可解滑膜嵌顿，使关节位置恢复正常，有缓解痉挛、解除疼痛的作用。
    预防措施：工作及日常生活中注意姿势，变换体位不宜太快；搬抬重物前适当进行准备活动，使腰部肌肉逐渐适应。
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    正确的说法有:腰骶关节错位,腰椎小关节紊乱,这如中医所说的"筋跳槽"的主要指软组织损伤。
一,治疗:
如果正如你的诊断是正确的,就找专业经验丰富的推拿医生调整过来,就OK了。
  时间:越快越好!
至于推拿方法---略。如果你是专业医生,不介绍你也会;如果你是想学推拿的爱好者,单看文字也不一定能学会;如果你是普通的患者,要具体方法又有何实际用处?否则他们那些专业医生又干啥去?
二,预防:
增加腰背肌和腹肌力量的训练。
    (方法略——内容多,需看图才能理解)
平常,减少腰部关节的左右旋转运动,俗称"涮腰"。在腰捩伤期间,要想弯腰,需先屈膝,再下腰。[收起]

单纯的腰椎关节突关节脱臼很少见的，应为这个关节活动度不大，不过我觉得如果关节脱臼，应该会压迫脊神经的后支，导致腰背部疼痛，可以行脊神经后支阻滞，缓解疼痛，，至于预防还是平时多注意休息，避免腰部的剧烈运动，不要负重太大。[收起]

    只要遵守“应急方法”及“安静”，闪腰即可轻松痊愈 
    所谓“闪腰”，是指腰部突然发生剧痛，甚至无
   法转动身体。由于就像被魔女之杖点中了腰一样，所
   以在德国被称为“魔女之击”。
  医学上称为“突发性
   腰痛”。其原因有以下三点：
    ①位于腰椎之间的椎间盘失去了缓冲的作用。  
    ②腰椎后侧的小关节脱臼。
    ③连接腰椎的韧带伸长或断裂。
  
    由于支配这些椎间盘、关节、韧带的神经也连结
   着腰部肌肉，闪腰之后腰部肌肉强烈收缩，产生痉
   挛，就无法转动身体了。闪了腰的人，用手摸腰部，
   就会发现腰部变得非常硬。
    
    闪腰后，即使请医生来诊断，也很难判断是由
   ①～③中哪个原因引起的。闪腰同椎间盘突出（椎间
   盘损坏，胶状内容物由裂缝中渗出压迫神经引起腰
   痛）不同，只需静养一周左右，疼痛就会消失，并可
   自由活动。
  因此，与其强撑着去看整形外科医生，还
   不如在家里静养好得快。  
    同挫伤了脚踝需在患部冷敷消炎一样，闪腰之
   后也要用塑料袋装冰或冷湿布冷敷患部。持续冷敷
   1～2天后，肌肉痉挛会停止，疼痛也会减轻。
  
    过了这段时间之后，需热敷患部。热敷可以调节
   患部血行，并将导致疼痛的炎症物质吸收，使疼痛进
   一步减轻。  
    静养时请采用自己感觉舒适的左侧或右侧卧姿
   势。
  后背弯曲，双膝深曲，采取虾状弯曲姿势。因为
   这种姿势是最不易使腰负重的。
    但若有下列情况，比闪腰的情况更严重，有可能
   引起神经痛，应及早叫救护车，接受医生治疗。
    ①闪腰之后马上出现遗尿或便秘。
    
    ②从脚尖到膝、腰，逐渐向上，有发麻的感觉。
    ③大脚趾、腿肚无法用力。
    ④虽然一直静养，但情况不断恶化，或一点不见
   好转。
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