我18岁,都有啤酒肚了,咋办?运
1、每周健身2次,每次1。5小时,健身前的热身运动是在跑步机跑1公里;
2、不要吃面食,只吃米饭,整天不感觉饿,也不感觉太饱,不吃肥猪肉、鸭肉、鸭皮、鸡皮、猪皮等、雪糕、麦当劳,限量吃?C猪肉、鸡肉,不吃油炒的青菜,把各种各样的青菜混在一起,拿盐水煮开后吃,坚持2个月就有效果,然后坚持;
3、每天坚持有规律的工作、吃饭、睡觉,心无杂念、无烦恼,一心只想减啤酒肚;
4、走路去办事、多做家务。
我是这样把啤酒肚减掉了。
1、每周健身2次,每次1。5小时,健身前的热身运动是在跑步机跑1公里;
2、不要吃面食,只吃米饭,整天不感觉饿,也不感觉太饱,不吃肥猪肉、鸭肉、鸭皮、鸡皮、猪皮等、雪糕、麦当劳,限量吃?C猪肉、鸡肉,不吃油炒的青菜,把各种各样的青菜混在一起,拿盐水煮开后吃,坚持2个月就有效果,然后坚持;
3、每天坚持有规律的工作、吃饭、睡觉,心无杂念、无烦恼,一心只想减啤酒肚;
4、走路去办事、多做家务。
我是这样把啤酒肚减掉了。收起