我老婆10号预产期，可是有点中度
先别紧张。 吃一些含铁丰富的食物吧,动物肝脏,肾,瘦肉,贝类,豆制品,菠菜,油菜,芹菜,胡萝卜,海带,鱼类,鸡蛋。 含叶酸丰富的食物有,动物肝脏,多叶绿色蔬菜,豆类谷物,花生等 但是菠菜含有草酸,对锌钙有破坏作用,所以不易多吃,最好先过水。 金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含...全部
先别紧张。 吃一些含铁丰富的食物吧,动物肝脏,肾,瘦肉,贝类,豆制品,菠菜,油菜,芹菜,胡萝卜,海带,鱼类,鸡蛋。 含叶酸丰富的食物有,动物肝脏,多叶绿色蔬菜,豆类谷物,花生等 但是菠菜含有草酸,对锌钙有破坏作用,所以不易多吃,最好先过水。
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。 回答时间:2008-07-04 00:24。收起
