产后哺乳期能吃盐吗？
民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间都不能吃
盐，吃了对产妇和宝宝都不好，更有甚者，说吃了会没有奶。事实是 否真的如此呢？
产后，产妇由于要将妊娠期的水分排出，所以在产后一周内会出
现尿量增加和大量出汗的情况，这被称为"产褥汗"。 大量的出汗会 导致体内钠和钾的大量丢失，如继续坚持无盐饮食，在饮食中得不到 钠、钾的补充，会影响体内电解质的平衡，导致低钠血症、低钾血症
等，产生低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳 等症状。 产妇低钠血症还会使婴儿也体内缺钠，对宝宝身体发育不 利。此外，无盐的月子餐在很大程度上会影响产妇的胃口，使产妇食
欲不振，营养缺乏，从而导...全部
民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间都不能吃
盐，吃了对产妇和宝宝都不好，更有甚者，说吃了会没有奶。事实是 否真的如此呢？
产后，产妇由于要将妊娠期的水分排出，所以在产后一周内会出
现尿量增加和大量出汗的情况，这被称为"产褥汗"。
大量的出汗会 导致体内钠和钾的大量丢失，如继续坚持无盐饮食，在饮食中得不到 钠、钾的补充，会影响体内电解质的平衡，导致低钠血症、低钾血症
等，产生低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳 等症状。
产妇低钠血症还会使婴儿也体内缺钠，对宝宝身体发育不 利。此外，无盐的月子餐在很大程度上会影响产妇的胃口，使产妇食
欲不振，营养缺乏，从而导致泌乳量减少，直接影响宝宝的生长 发育。
因此，在月子期及哺乳期的饮食中应该加盐。
当然，担心低钠血
症等而过量摄人盐也不好，长期髙盐会出现血压升髙等情况。在没有 大量出汗的情况下，每日盐的摄人量以6克为宜，如有大量出汗等体 液丢失情况，可以酌情添加盐的用量。收起
