三围怎么测量三围怎么测量
概述
三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waistline）、臀围（hipline）三者的合称。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。
测量方法
那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？中国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）×0。 535，腰围=身高（厘米） ×0。365，臀围=身高（厘米）×0。565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。 但职业女模特的...全部
概述
三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waistline）、臀围（hipline）三者的合称。
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。
测量方法
那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？中国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）×0。
535，腰围=身高（厘米） ×0。365，臀围=身高（厘米）×0。565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。
但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。
因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
编辑本段三围测量
测量三围法
先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。
将皮尺水平地圈在胸围（突出点，即BP点，bust point）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。
腰围是你觉得腰部最细的地方。
臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状，对内裤的挑选会很有帮助。
注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准，毕竟“人是善变的”。
胸围
这里胸围指计算胸罩大小时所用的上胸围，胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。
先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。
测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围
腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
编辑本段三围算法
三围的标准和算法围度算法一 胸围：身高 x 0。52 腰围：身高 x 0。37 腹围：身高 x 0。
457 臀围：身高 x 0。542 大腿围：身高 x 0。26 + 7。8 围度算法二（这个太复杂了） 下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为 5:8。 胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的 1/2。
胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小 20CM。 髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大 4CM。 大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小 10CM。 小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小 20CM。
足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小 10CM。 手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小 5CM。 上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的 1/2。
颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等。 肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的 1/2 减 4CM。
因为针对性的健美 运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂 肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
测量三围的方法： 胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测 量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先 测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。
深吸气与深呼气时的胸围 差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为 6～8 厘米，经常参加锻炼者的呼 吸差可达 10 厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在 乳峰上。
测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 腰围： 腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。 测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹， 呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺 水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。
同时要注意每 次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确 三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围 90cm，腰围 60cm，臀围 90cm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。
针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般 为胸围 84cm，腰围 6lcm，臀围 90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准 2cm。 曲线美是衡量女性形体美的重要标志， 我国的健美专家根据国人的体质体型， 结合健身运动 对人体形态和体质的影响等因素， 研究归纳出计算女性标准三围的方法： 胸围=身高 （厘米） ×0。
535，腰围=身高（厘米） ×0。365，臀围=身高（厘米）×0。565。 实际计算得出的指数与标准指数±3 厘米均属标准。小于 5 厘米，说明过于苗条（偏瘦）； 大于 5 厘米，说明过于丰满（偏胖）。
但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要， 她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小 23 厘米。通过测量计算， 如果发现哪个围度与标准数据有差距， 则可以通过健美运动来弥补矫正。
因为针对性的健美 运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂 肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
编辑本段三围评定
当今世界，据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
评定美胸的标准
1．半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。
2．乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。
3．乳晕大小直径约3-4厘米，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
4．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
。收起
