老婆怀孕,100分急求食谱!!!
孕妇食谱每日一菜
1、冰糖姜汁甘蔗露
姜汁益脾胃,止呕去痰,甘蔗能清热,生津下气,助脾胃,利大肠。此方为民间实用验方,对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。
原料:
鲜甘蔗汁1杯,生姜半汤匙,冰糖少许。
5721友情提示,本食谱制作过程:
1、将炖盅放入清水中洗净。
2、把甘蔗汁、姜汁、冰糖倒入炖盅内,用筷子拌匀,炖盅加盖,隔水炖15分钟,即可食用。
特点:甜辣可口
2。 瓜片肉丝-孕妇食谱
猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是孕早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。
原料:
西...全部
孕妇食谱每日一菜
1、冰糖姜汁甘蔗露
姜汁益脾胃,止呕去痰,甘蔗能清热,生津下气,助脾胃,利大肠。此方为民间实用验方,对孕妇妊娠呕吐有一定的疗效。
原料:
鲜甘蔗汁1杯,生姜半汤匙,冰糖少许。
5721友情提示,本食谱制作过程:
1、将炖盅放入清水中洗净。
2、把甘蔗汁、姜汁、冰糖倒入炖盅内,用筷子拌匀,炖盅加盖,隔水炖15分钟,即可食用。
特点:甜辣可口
2。
瓜片肉丝-孕妇食谱
猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是孕早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。
原料:
西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。
制作:
1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道。
2、 将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。
3、 锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放火辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中即成。
本食谱特点:色美味鲜,脆嫩爽口
3。什锦果汁饭-孕妇食谱
此饭营养全面,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素C和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。
此饭使孕早期妇女得到充分的营养,身体更健康,并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。
原料:
标准大米、牛奶250克,白糖200克,苹果丁100克,菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各25克,番茄沙司、玉米各15克。
制作过程:
1、 将米淘洗干净,放入锅内,加入牛奶和适量清水焖成软饭,再加入白糖150克拌匀。
2、 将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内,加入清水300克和白糖50克烧沸,用玉米淀粉勾芡,制成什锦沙司。
3、 将米饭盛入小碗,然后扣入盘中,浇上什锦沙司即成。
4、 注意大米的选用不能是精米,而应为标准米,因为标准米中有多的胚芽及外膜,保存了大部分营养素。
特点:
色泽美观,味道香甜。
4。孕妇食谱-草鱼豆腐
基本材料 草鱼1条(500克),豆腐两块,咸雪里蕻、青蒜、猪油各少许。
调料:酱油、料酒、高汤、白糖各适量。
做法:
1。
将草鱼去掉鳞和内脏后洗净,切成三段。雪里蕻洗净切成小块,与草鱼段一起放入碗中。
2。把豆腐切成4分长、4分宽、4分厚的方块,放入另一碗中。
3。把青蒜洗净,切成段。
4。
锅内加入猪油烧热,待油冒烟时,把鱼块和雪里蕻放入,再加入料酒、酱油、白糖、高汤烧煮。
5。汤烧滚后放入豆腐,把汤再烧开,端到微火上焖烧五、六分钟,待豆腐浮起,放入青蒜和熟猪油即成。
5。芝士肉丸-孕妇食谱
原料/调料
五花肉150克、马蹄20克,冬菇10克、鸡蛋1个。
花生油500克(实耗油50克)、盐10克、味精5克、生粉30克、面包粒30克。
制作流程:
1、五花肉去皮剁成泥,马蹄、冬菇切米,加盐、味精、生粉少许,打至起胶,作成8个肉丸子。
2、鸡蛋打散,加入剩菜下的生粉调成糊,下入肉丸再粘上面包粒。
3、烧锅下油,待油温100度时,放入肉丸炸至外黄内熟即成。
6。味极鸡翅-孕妇食谱
原料/调料
鸡翅膀150克。花生油500克(实耗油60克)、盐5克、鸡精粉3克、美极酱油15克、糯米粉10克、绍酒10克、胡椒粉少许。
制作流程:
1、鸡翅膀洗净,砍去头节,留第二节和尾节相连。
2、鸡翅加入盐、鸡精粉、美极酱油、糯米粉、绍酒、胡椒粉,腌约20分钟。
3、烧锅下油,待油温120度时,下入原料,炸至金红至熟,捞起入碟即成。
7。党参煲田鸡-孕妇食谱
原料/调料
活田鸡200克、排骨50克、党参15克、姜、葱各10克、红枣10克,花雕酒10克、盐20克、味精10克、白糖5克、胡椒粉少许,清水500克。
制作流程:
1。田鸡杀洗干净砍成块,排骨砍块,姜切片,葱切花。
2。瓦煲注入清水,加入生姜、田鸡、党参、红枣,用中火先煲30分钟。
3。再调入盐、味精、白糖、胡椒粉,再煲10分钟即可。
8。伍元煲土鸡-孕妇食谱
原料/调料
鲜土鸡300克、红枣、莲子、枸札、桂元、茨实各10克、生姜10克。清水500克、盐10克、冰糖50克。
制作流程:
1。
土鸡砍成块,姜切片,五种配料洗干净。
2。瓦煲注入清水,放入土鸡、生姜及五种配料,用中火煲40分钟。
3。最后加入盐、冰糖再煲15分钟即成。
9。肉末蒸蛋-孕妇食谱
·配料:
[原料]鸡蛋3个,猪肉50g
[调味料]末、太白粉各5g,酱油10g,精盐2g,味精0。
5g,食油25g
·操作:
1.将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。
2.选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。
3.锅放炉火上,放入食油烧热,放入肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及水(适量),用太白粉用水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
本食谱特色: 鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,除对产妇有良好的滋补之效外,对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用
10。
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