治疗失眠的办法......

    ①按时早睡早起，配合人体“生物钟”21点至22点入睡，早上五至六点起床，床褥不可过硬或过软，睡房空气清新及光线较暗，注意睡眠姿势，陲前刷牙保持口腔清洁，睡前避免饮酒及进食，有失眠人仕建议睡前用热水洗脚，能刺激足部穴住，使容易入睡。
  
②优美音乐能对大脑右半球起活跃作用，做梦是由右脑专职。  所以平时多欣赏一些喜爱优美音乐可改善左右脑半球脑电波的同步胁调性，对和缓消除紧张和疲劳及改善“睡与梦”有积极功效。
  
③香味对人体有心理效应也有理化作用，茉莉花香会引起大脑产生期待α波，符合改善“梦”境。
⑤坚持早餐要好，午饭要饱，晚饭要少，对大脑及睡眠有实际效用。  从“睡与梦”角度证实少吃肉类，多吃谷物，蔬某、水果等含纤维素和碳水化合物的食物，能使睡眠很甜，可见素食能提高睡眠质量，是值得大力提倡。
  
⑥保持乐观情绪笑口常开，美“梦”自然与您同伴。中国民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。现代医学研究证明，大枣对很多疾病均有较好的辅助治疗作用。  
失眠
大枣20枚、葱白7根，煎汤，睡前服。
  
神经衰弱
大枣10枚、枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋2只打破共煎，至熟食用，每日2次。
腹泻
大枣10枚、薏米20克、干姜3片、山药30克、糯米30克、红糖15克，煮粥服食。
胃及十二指肠溃疡
大枣10枚、红花30克，加水煎取药液200毫升，加蜂蜜60毫升调服，每天早晨空腹时一次服下，20天为一个疗程。
    
食欲不振、消化不良
大枣10枚(炒焦)、橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。
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