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缺钙怎样用饮食来补

怎样用事物来补钙？

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2006-06-08

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首先你要确定有医学证明确定是缺钙，假如严重，需要药物补钙，医生也会判断是否需要同时补充维生素D。 假如是轻微的钙缺乏，就可以采用食物补钙的方法。
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2006-06-11

12 0
每天早上坚持一杯800毫升的牛奶就行咯 一只坚持就不会发生缺盖咯哈
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2006-06-08

10 0
奶制品是最方便的，豆制品和深绿色蔬菜也不错。骨头汤不能补钙。
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2006-06-07

13 0
多喝骨头汤
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2006-06-07

39 0
    乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
   　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。   　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
   。
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