有什么比较科学的减肥办法吗?[展开]
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。 建议你早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒,每天每顿饭不要吃太多,分多次吃,饭前吃个水果让肚子有饱腹感,晚上六点以后拒绝吃任何东西,多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起...[展开]
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...