吃的是完达山安力聪自从喝2段就便秘[展开]
一、快速的排便方法一般都是选择药 物了,而药 物伤身还可能造成依赖性,要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯,还要放松心情避免精神高度紧张。二、建议: 1、饮食中正餐要荤素搭配,多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。 2、,每天适量运动、多喝水。3、也可每天坚持喝茶,含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种 草...[展开]
按摩法:①跪坐姿,双腿打开,臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外...
迟些低热量的零食~例如紫菜、鱿鱼丝这些~
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...