该吃点什么防止掉发呢还是有更好的解决办法呢？

    您好！
出现掉发的情况并不可怕，因为头发本身就有生长期、退化期、休止期。头发处于休止期时是最容易脱落的。此时正处于生长期的头发停止生长，提早进入休止期则令脱发数量大增。
  那么通常会在洗发时出现脱发的数量在50-100根以内的状况，此时是头发的正常的生理状况的反应不必惊慌。  如果掉发的数量与以往相比，脱落明显且持续时间较长，那么就要引起警惕了。
  
引起脱发的原因有很多种，如基因遗传、生理性因素、精神因素、生活环境因素等。桃丽丝专家组发现无论何种原因引起的脱发其最终的反应点都是在头皮组织的生理状况上，也就是说其生理状况的好坏决定了头发生长的好坏。
    
脱发主要分为两种类型：生理性和脂溢性。
生理性脱发主要是由于头皮组织的生理退化引起微丝血管网络的萎缩退化，如随着年龄的增长头发出现的脱发越发明显的情况。年青人也会出现早期生理性脱发的情况。
  主要是由于某些原因引起了头皮组织血液循环的异样造成的。
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    健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？3月19日，美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。 

    1。
  杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。  而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
   

    2。贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 

    3。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
    同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 

    4。豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 

    5。
  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。     

    6。柑橘促进胶原合成。
  
  柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 

    7。葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力
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