我是女生，今年16岁，可我的身高
影响身高的因素，除遗传因素外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。
人的生长发育过程有快速生长期，也有缓慢生长期，有的人发育早，有的发育晚，人的生长发育可持续到25岁，你才16岁，正处在发育期，如果注意以几点，还是能长高的：
1、合理调节饮食：
1）应该适当多吃蛋白质，如：牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、虾、螃蟹、贝类，面粉、豆类、海藻及深色蔬菜等。
2）要注意不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
3）甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
4）此外，盐也是增高的...全部
影响身高的因素，除遗传因素外，还取决于运动、营养、环境和社会因素等。
人的生长发育过程有快速生长期，也有缓慢生长期，有的人发育早，有的发育晚，人的生长发育可持续到25岁，你才16岁，正处在发育期，如果注意以几点，还是能长高的：
1、合理调节饮食：
1）应该适当多吃蛋白质，如：牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、虾、螃蟹、贝类，面粉、豆类、海藻及深色蔬菜等。
2）要注意不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，如糖果、巧克力、花生等，既要保证充足的营养，又要适当节制；早餐不能省。
3）甜点等食品则应尽量不吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
4）此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。
要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。
另外，压力太大也会让肠胃道功能失常。
5、运动锻炼：
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试：
1）悬垂摆动 ——利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。
两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2）跳起摸高—— 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。
双脚跳跃，做20~30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3）跳跃性练习 ——可做行进间的单足跳、蛙跳和原地纵跳等。
4）其他如伸展体操、跳绳、芭蕾、慢跑等。
勉强进行不喜欢的运动不好，举重、过度运动、消耗过大的运动不利于长高。
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