我现在晚上睡觉总是睡不着,心里也没想什么事,可就是睡不着,于是越睡不着越紧...[展开]
人的一生有1/3是在睡眠中度过的。 睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。
睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存 。 其次,人们随着年龄的增长,睡眠时间在逐渐减少。通常情况下,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。
如果.....[展开]
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